夏季炎熱，容易中暑，或易燥怒，所以，在這個水深火熱的季節(jié)，要學(xué)會養(yǎng)生保健。夏季保健養(yǎng)生其實很簡單，不需要你勞師動眾，下面這4個夏季養(yǎng)生保健小常識一定要收藏。

綠豆湯清熱解毒

如果要票選夏日最佳甜品，綠豆湯應(yīng)該會不意外勝出。綠豆湯不管是補(bǔ)水解渴或是清熱除煩效果都極佳，加上綠豆中的維生素B群與含鉀量極高，可以補(bǔ)充夏季新陳代謝、出汗所流失的體力與營養(yǎng);此外，綠豆蛋白能和重金屬離子結(jié)合，更是解毒功能的來源。

不想綠豆湯煮后變色，抗氧化效果降低嗎?只要略加一點(diǎn)檸檬汁或白醋就可以了，這樣煮出來的綠豆湯，就算放上半小時，都能抱持翠綠的顏色。

當(dāng)心夏日中暑

頭暈、反胃、冒冷汗、渾身提不起勁、疲倦乏力嗎?你可能是中暑了!可別以為只有在大太陽下才容易中暑，上班族也可能因為散熱不良帶來中暑問題。像是從炎熱的戶外進(jìn)入冷氣房時，血管急速收縮，會把熱蓄積在體內(nèi)，如果補(bǔ)充水分不足、不排汗，更不容易把體熱帶走，運(yùn)動完或艷陽下灌冰水似乎很暢快，也會造成相同的問題。

這樣的狀況雖然不會因為溫度急速升高而發(fā)高燒，卻會頭重腳輕、疲倦無力、食欲不振的影響工作效率，可也忽視不得。吃些涼性蔬菜是生津止渴、清熱瀉火、除煩解暑的方法，像是絲瓜、苦瓜、西瓜、蕃茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍…都屬于解暑的涼性蔬菜。

順氣食物吃掉火氣

有專家提出，“百病皆生于氣”，氣郁化火，氣郁生痰，還會引起高血壓、腦血管病變，他提出六種順氣食物，能幫助吃掉火氣，分別是蘿卜、蓮藕、茴香、玫瑰花、山楂以及啤酒。蘿卜能順氣健胃、蓮藕能通氣、茴香對于生氣造成的胸悶及疼痛有紓解效果、玫瑰花瓣泡茶有順氣功效、山楂能消除過量飲食帶來的不適感、啤酒能順氣開胃及改變惱怒情緒。

薄荷味防蚊蟲叮咬

夏天特別容易被蚊蟲叮咬嗎?由于蚊子對于溫度、濕度、汗液都很敏感，如果你愛穿黑衣服或是屬于常出汗的人，要當(dāng)心蚊子特別鐘情你;而孩童因為新 陳代謝速度快，毛孔揮發(fā)汗液也較快，也容易受到蚊蟲叮咬。不妨用點(diǎn)薄荷產(chǎn)品吧，蚊蟲一點(diǎn)都不喜歡薄荷的味道，可說是天然的驅(qū)蚊液;而薄荷清涼的效果，也能 紓緩被叮咬后的發(fā)癢癥狀。

通過佰佰安全小編的介紹，4個夏季養(yǎng)生保健小常識一定要收藏大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于自然災(zāi)害知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容。

責(zé)任編輯:張小付