手淫原本屬于正常生理現(xiàn)象，只是有些人意識不到頻率手淫的危害，慢慢陷入到過度手淫的泥潭中不可自拔，最容易產(chǎn)生的危害就是陽痿早泄，影響可想而知。那么，手淫過度陽痿早泄怎么辦，試試這幾種方法吧。

手淫之所以會引起陽痿早泄，主要是由于頻繁持久手淫造成的內(nèi)心焦慮和對陰莖劇烈刺激所致的性功能障礙。陰莖內(nèi)沒有骨頭，不造成骨折，但是過度用力的抽拉也可被折斷或者形成血腫造成排尿疼痛等等，而且過度摩擦可使龜頭部位皮膚變得敏感，久而久之造成不射精、早泄、陽痿等性功能衰退。

手淫過度，性中樞長期處于興奮狀態(tài)，過多的興奮可導(dǎo)致性中樞抑制，就像人興奮以后感到疲憊一樣，而產(chǎn)生性功能障礙。

手淫引發(fā)的陽痿早泄要怎么緩解?

1、及時(shí)分散注意力，多參加戶外活動，比如打籃球等，多和朋友聊天，白天應(yīng)該多勞累晚上就應(yīng)該容易疲勞睡覺了，盡量不接觸黃色淫穢的書籍和錄像，慢慢習(xí)慣就就不會了。晚上睡覺前喝杯牛奶，泡個熱水腳提高晚上的睡眠質(zhì)量，應(yīng)該正視手淫的危險(xiǎn)，盡量控制。

2、首先是要解除手淫。然后從思想上要有足夠的毅力和信心。

3、飲食上可適當(dāng)增加補(bǔ)益類食物的攝入，但一定要分清癥狀——是陰虛還是陽虛，對癥選擇食物，切不可一概而論。

4、增加運(yùn)動。運(yùn)動不僅可以加快血液流動速度，還可以強(qiáng)健心肌，增加陰莖供血量，有助于增強(qiáng)勃起能力。

5、充分認(rèn)識和了解性知識，正確對待性欲，不要認(rèn)為性愛是見不得人的事情，更不要輕易給自己扣上“性無能”的帽子。夫妻間要加強(qiáng)溝通，消除性生活中的不和諧因素，避免缺乏溝通造成的各種誤解。

毋容置疑想要解決因?yàn)檫^度手淫，而產(chǎn)生的類似于陽痿早泄等男科疾病，首要任務(wù)就是抓緊時(shí)間戒掉手淫，然后通過一些鍛煉方法和飲食調(diào)理進(jìn)行改善，情況嚴(yán)重的還需要需求醫(yī)生的幫助，通過專業(yè)性的方法獲得康復(fù)。如果你對經(jīng)常自慰手淫有哪些危害等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識還有疑問，請多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)自慰手淫常識欄目，希望對您有所幫助。

責(zé)任編輯:王小麗