失眠抑郁癥的調(diào)節(jié)方法有很多，當(dāng)您患了失眠抑郁癥之后，務(wù)必要接受專業(yè)的治療和調(diào)節(jié)才行，失眠抑郁癥是指患者由于長(zhǎng)期的失眠而導(dǎo)致其患上了抑郁癥這種心理疾病，因而，失眠抑郁癥患者會(huì)受到失眠癥與抑郁癥的雙重危害，所以，快速擺脫失眠抑郁癥刻不容緩。那么，究竟失眠抑郁癥該怎么辦？

老人抑郁失眠如何治療

1、老人抑郁失眠之

1.1、子女應(yīng)多與父母交流,主動(dòng)關(guān)心老人的身體和心理情況。

1.2、老人要多與外界溝通交流,多參加一些集體活動(dòng),建立自己的存在感。

1.3、老人要有自己的娛樂(lè)愛(ài)好,豐富老年生活,不僅打發(fā)時(shí)間,還能愉悅身心。

1.4、堅(jiān)持鍛煉身體,強(qiáng)健體魄,可打太極、跳廣播操等溫和運(yùn)動(dòng),飯后半小時(shí)散步還有利于腸胃消化。

1.5、保證充足的睡眠,睡前、適當(dāng)按摩放松身心可提高。

2、老人抑郁失眠之藥物治療

盡管具有催眠作用的藥物種類繁多,但其中大多數(shù)藥物的主要用途并不是治療失眠。目前臨床治療失眠的藥物主要包括苯二氮卓類受體激動(dòng)劑、褪黑素受體激動(dòng)劑和具有催眠效果的抗抑郁藥物?？菇M胺藥物(如)、褪黑素以及纈草提取物雖然具有催眠作用,但是現(xiàn)有的臨床研究證據(jù)有限,不宜作為失眠常規(guī)用藥。

3、老人抑郁失眠之飲食治療

3.1、香蕉:吃香蕉有助睡前放松,其含有維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質(zhì),可以有效使人遠(yuǎn)離憂郁癥,減輕壓力,,此外,還富有能使肌肉放松的鎂,美容睡眠一舉兩得。

3.2、奇異果:研究證實(shí),常吃奇異果可有效改善失眠癥狀,因其含有能輔助睡眠物質(zhì)的褪黑素,可調(diào)節(jié)人體生物鐘,幫助大腦中松果腺分泌,與睡眠有著密切的關(guān)系。

3.3、蜂蜜:蜂蜜中含有葡萄糖、、鎂、磷、鈣可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),緩解。專家說(shuō)道:“者,每天在睡眠前口服一匙蜂蜜就可以促進(jìn)睡眠。”

老年人失眠有哪些癥狀

1、老年人失眠易造成性功能障礙:如果老年人長(zhǎng)期的失眠會(huì)導(dǎo)致會(huì)陰部肌肉活動(dòng)下降,節(jié)段性搏動(dòng)血流減少而引起陽(yáng)痿、早泄等障礙。可見(jiàn),老年人失眠與患上性功能障礙有較大的關(guān)系。

2、老年人長(zhǎng)期失眠會(huì)明顯的感覺(jué)到身體的異常:生理功能方面的變化多以消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)和植物神經(jīng)系統(tǒng)的臨床癥狀為主要表現(xiàn):食欲減退、上腹部不適、口干、便秘、腹瀉、心悸、血壓改變、脈搏增快或減慢、胸悶、四肢麻木、發(fā)冷、發(fā)熱、性欲減退、月經(jīng)變化以及睡眠障礙、眩暈、乏力等。

3、睡眠淺,容易做夢(mèng),病人自感睡不踏實(shí),一夜都是似睡非睡,一閉眼就是夢(mèng),一有動(dòng)靜就醒,有的是早醒,不管幾時(shí)入睡,早上三點(diǎn)準(zhǔn)醒,醒后難入睡,還有病人經(jīng)常做惡夢(mèng),驚醒后再也不敢入睡。

慎選

失眠,不可采用魯米那(苯巴妥鈉)及阿米妥等藥物。因?yàn)檫@些藥物能造成頭昏腦脹、步態(tài)不穩(wěn)、容易跌跤,還可產(chǎn)生類似性癡呆及智力障礙,尤其是肺性腦病的患者禁用。如果要用速可眠,一定要先從小劑量開(kāi)始使用,半夜里起夜時(shí)一定要小心跌跤。相對(duì)來(lái)說(shuō),安定類藥物要安全的多,可選用安定、硝基安定、舒樂(lè)安定,品種現(xiàn)在也很多,應(yīng)從小劑量開(kāi)始使用,一段時(shí)間后更換一種,以減緩耐藥性的產(chǎn)生。除此以外,一些也有一定效果,可酌情選用。

另外,對(duì)睡眠不深,徹夜多夢(mèng)和易醒者應(yīng)選用長(zhǎng)時(shí)間作用的催眠藥,如安定、眠而通、水合氯醛等,對(duì)睡眠尚好但入睡困難的患者,則可選用發(fā)揮作用快的催眠藥,如速可眠、安眠酮等。

如果你對(duì)老年抑郁癥能治愈嗎？老年抑郁癥如何治療？老年抑郁癥發(fā)病原因？如何預(yù)防獨(dú)居老人抑郁癥？老年抑郁癥的表現(xiàn)有哪些？等有關(guān)老人心理方面的問(wèn)題還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人抑郁癥安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:朱文鵬