大多數(shù)的家長(zhǎng)偏向于讓孩子多曬太陽(yáng)，以獲取更多的維生素D，從而促進(jìn)鈣吸收，所以對(duì)寶寶的防曬措施少之又少，其實(shí)這是個(gè)錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。寶寶曬太陽(yáng)也要注意防曬，吃什么食物可以防曬呢？

寶寶吃什么可以防曬？

膠原蛋白：德國(guó)學(xué)者Domsch等人的研究表明，用平均分子量為2000的膠原蛋白多肽配成10%的溶液，定時(shí)揉搓皮膚，經(jīng)48小時(shí)后可以使紫外線誘發(fā)的皮膚色素斑減少25%左右。豬蹄，鳳爪，燕窩、豬皮凍、魚(yú)皮都是富含膠原蛋白的食物。膠原蛋白可有效制酪氨酸酶的活性，減少黑色素的生成。

水果類(lèi)：想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個(gè)皮膚科醫(yī)生都會(huì)建議你每天吃2-3份高維C的水果，草莓、櫻桃，番茄，番石榴、獼猴桃、或是柑橘類(lèi)都可以。

魚(yú)類(lèi)：科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚(yú)可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害。長(zhǎng)期吃魚(yú)，可以為人們提供一種類(lèi)似于防曬霜的自然保護(hù)，使皮膚增白。堅(jiān)果類(lèi)：缺乏維生素B能引起色素沉著，夏季多吃一些含維生素B的食物，花生等。在維生素B族中，維生素B2也叫核黃素，能保持皮膚的新陳代謝正常，使皮膚光潔柔滑、展平褶皺、減退色素、消除斑點(diǎn)，它的主要食物來(lái)源包括大豆及其制品。

蔬菜類(lèi)：某些蔬菜，在一定條件下會(huì)神奇地轉(zhuǎn)換成防曬物質(zhì)，而且比防曬霜更耐用，因?yàn)樗鼈儾粫?huì)被水洗掉。比如西紅柿就是很好的防曬食物。西紅柿富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫番茄紅素，可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟西紅柿比生吃效果更好。吃西紅柿的同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會(huì)更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。此外，要注意少攝入一些感光蔬菜，如芹菜、白蘿卜、香菜等，吃了容易使皮膚出現(xiàn)色素沉淀。

為了寶寶能夠安全的度過(guò)夏日，我們除了以吃東西這種簡(jiǎn)單有效的方法以外，還能做些什么呢，比如在家里可以吃東西，那外出呢，我們也不能完全的就依賴(lài)它，必要的防曬措施還是要的，我們的年輕媽媽們也可以同寶寶一樣，為了能擁有一個(gè)美麗的皮膚，可以跟寶寶一同食用食物，一同采取措施降低防曬指數(shù)，同時(shí)還可以增進(jìn)母子感情。多好的事情啊。

溫馨提示:孩子只需每天日曬2至3次，每次曬太陽(yáng)15分鐘就可滿足維D的攝取，所以別把這個(gè)當(dāng)做不給孩子做防曬措施的借口。如果你想要了解更多有關(guān)于兒童外出該如何防曬資訊，可以登錄佰佰安全網(wǎng)，更多詳情等著你！

責(zé)任編輯:陳淼琪