橄欖是一種果實類的果子，另外還有很多商家把橄欖制成果輔，銷售到市場來賣，橄欖最大的成分就是維生素E。我們都知道，這種物質(zhì)對女性很重要。不管是美容還是養(yǎng)生。那么你知道女性吃橄欖能養(yǎng)生嗎?下面小編就來介紹一下這方面的女性飲食安全小知識，趕緊和小編一起去看一下吧。

青橄欖味甘性涼，能清肺利咽，生津止渴，還能解酒和消食，有“肺胃家果”之稱?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，其果肉所含維生素C是蘋果、梨和桃的好幾倍，且鈣和鉀的含量也特別豐富，是病后體弱者恢復(fù)體力的營養(yǎng)佳果。

因其維生素和礦物質(zhì)豐富，適宜老人、小孩和孕婦食用，有助于骨骼的發(fā)育和保護以及預(yù)防妊娠嘔吐。

冬春時節(jié)可防上呼吸道感染

挑選：挑果實飽滿，成熟度適中者為佳。

食法：冬春時節(jié)，每日嚼二三枚鮮橄欖可防止上呼吸道感染。吃前宜用鹽水泡洗。青橄欖可用來燉湯或剁碎了蒸魚，還可用來“蜜漬”或“鹽藏”，簡單做法是：先把生橄欖洗凈晾干，稍為捶扁，然后用適量糖和蜜腌漬，或用鹽腌后密封十天半月便可食用。

提醒：青橄欖怕濕，這種天氣存放時可放在米缸里，利用大米的吸濕作用來保鮮。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹女性吃橄欖能養(yǎng)生的知識，希望女性朋友們，在知道女性養(yǎng)生水果有哪些的基礎(chǔ)上，科學(xué)食用確保身體更健康。

責(zé)任編輯:劉梅