冬季，外面天寒地凍的，很多家長(zhǎng)都不不敢讓寶寶出去活動(dòng)，又撒孩子凍著又怕孩子摔著，這樣反而讓寶寶更易生病，但冬季雖寒冷，孩子去戶外運(yùn)動(dòng)好處多。

1、踢球

目的：

家長(zhǎng)和孩子一起玩以防止摔著孩子，踢球可以訓(xùn)練孩子“擊中”目標(biāo)的準(zhǔn)確性和短跑能力，使全身得到運(yùn)動(dòng)。

方法：

和孩子相距三五米站立，先由爸爸或媽媽把皮球踢給孩子，讓孩子以同樣的方式把球踢給爸爸媽媽。孩子會(huì)因用力不足或用力過猛而讓球跑錯(cuò)過了目標(biāo)，這時(shí)讓孩子去撿，目的是讓他多跑跑。隨著孩子“技藝”的提高，和他的距離可逐漸拉大、難度增加，鍛煉孩子的快速反應(yīng)能力。也可讓孩子和小朋友玩踢球游戲。

注意安全：

場(chǎng)地要盡量選車輛少、障礙物少的地方，以免被車或障礙物碰倒;還有地面平坦，以防摔傷;此外，要根據(jù)孩子的年齡選球。

2、騎車

目的：

對(duì)孩子的協(xié)調(diào)性、平衡感、快速反應(yīng)能力和觀察能力有所鍛煉，還可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈活性及心肺功能。

方法：

初學(xué)騎車，應(yīng)提醒孩子身體坐正，握把的手用力均勻，注意蹬車時(shí)兩腿一曲一直，左右配合協(xié)調(diào)，使車向正前方行進(jìn)。在掌握了這個(gè)技能之后，學(xué)習(xí)一手用力、拐彎、捏軋或用腳踩地，以便在遇到行人、障礙物、坑坑洼洼時(shí)及時(shí)躲避。

安全：

孩子要到一定年齡之后才能騎車，年齡過小或個(gè)子太矮都不能騎車。車子還要定期檢查保養(yǎng)，防止螺絲脫落，造成傷害。盡量讓孩子在沒有車輛、清靜的地方騎車，如公園、操場(chǎng);場(chǎng)地盡量平整，避免坑坑洼洼。對(duì)較小的孩子家長(zhǎng)要隨時(shí)保護(hù)，對(duì)騎車很熟練的大孩子，家長(zhǎng)要限制速度，以免發(fā)生意外。

3、放風(fēng)箏

目的：

調(diào)動(dòng)全身機(jī)能，發(fā)展孩子身體各部位的感覺統(tǒng)合，還可以讓孩子自?shī)首詷贰?

方法：

選一個(gè)陽(yáng)光明媚、微風(fēng)習(xí)習(xí)的日子，帶上孩子的小風(fēng)箏，找一片籃球場(chǎng)大小的空曠之地，指導(dǎo)孩子放飛：何時(shí)放線、何時(shí)收線，該跑則跑、當(dāng)停則停。比如，當(dāng)風(fēng)箏上升或傾斜時(shí)，孩子就需要奔跑、拉線、左右擺動(dòng);而當(dāng)風(fēng)箏高高地掛在天空輕飛曼舞時(shí)，孩子可以稍稍緩沖一下。手、腦、眼、腿、腳“通力合作”既讓孩子緊張，又令他興奮。

安全：

風(fēng)箏體積一定要小、重量要輕，以孩子拿得起為好。線不要太長(zhǎng)，放飛的高度也要適可而止。

4、戶外器械活動(dòng)

目的：

鍛煉孩子的臂力、攀爬和四肢的協(xié)調(diào)能力。

方法：

單杠、雙杠、吊環(huán)、秋千有類似之處，家長(zhǎng)把孩子抱起來(lái)，讓他抓緊杠、環(huán)或鏈子，然后身體前后搖擺，也可輕輕地推孩子，助他一臂之力;稍大一點(diǎn)的孩子可以讓他用手撐住杠一點(diǎn)點(diǎn)移動(dòng)身體，也可自己用力蕩秋千。

安全：

孩子在器械上活動(dòng)，最重要的就是孩子的安全問題。父母應(yīng)給予必要的指導(dǎo)，隨時(shí)在身邊陪伴、保護(hù)，以免發(fā)生意外。做杠、環(huán)活動(dòng)時(shí)，最好在下面放一塊厚厚的墊子，防止突然落地摔傷。做吊環(huán)、秋千運(yùn)動(dòng)時(shí)，速度和幅度不宜太快、太大，否則，孩子容易失去平衡。幾個(gè)孩子一起玩滑梯時(shí)，要叫孩子們有秩序地一個(gè)個(gè)輪流登梯和滑梯，以免發(fā)生碰撞。爬攀登架，手要扶緊、腳要踩穩(wěn)，一級(jí)一級(jí)，不可馬虎。做翹翹板運(yùn)動(dòng)，則要坐穩(wěn)、扶好，動(dòng)作柔和，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

但是家長(zhǎng)們要記住了，孩子冬天出去在運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)技巧兩個(gè)方面，都要遵守循序漸進(jìn)的原則。開始時(shí)運(yùn)動(dòng)量要小，運(yùn)動(dòng)時(shí)間要短，以后根據(jù)孩子的身體情況，運(yùn)動(dòng)量可以逐漸增大些，運(yùn)動(dòng)時(shí)間適當(dāng)延長(zhǎng)些。如果你想要了解更多有關(guān)于兒童特殊天氣出行該注意什么的資訊，可以登錄佰佰安全網(wǎng)，更多詳情等著你！

責(zé)任編輯:陳淼琪