我們?nèi)メt(yī)院看病，醫(yī)生不會一張?zhí)幏介_給所有的病人。由于各方面的原因，老年人的運(yùn)動處方也不會完全一致。 對于老年運(yùn)動健身一定要因人而異量力而行有些人明白，有些人糊涂，今天佰佰安全網(wǎng)小編就來為您介紹一下這方面的知識，請不要錯過喔。

（1）年齡不同：我國規(guī)定60歲以上的人就屬于老年人范疇，若讓60-90歲的老年人采用同一運(yùn)動項(xiàng)目，同樣強(qiáng)度的運(yùn)動量進(jìn)行鍛煉，顯然是不合適的。

（2）性別不同：一般來說，男性體力比女性要好一些，運(yùn)動量也應(yīng)該大一些。

（3）健康情況不同：老年人身體有強(qiáng)有弱，即使相同歲數(shù)的人，身體狀況也有千差萬別，有甚至患有慢性疾病。因此，在選擇運(yùn)動項(xiàng)目、鍛煉方法、運(yùn)動量等方面也不應(yīng)完全相同。

（4）工作性質(zhì)不同：腦力勞動者比體力勞動者要多參加運(yùn)動鍛煉；體力勞動者，由于工種的不同造成身體的各個部位發(fā)展不平衡，更應(yīng)該采取有針對性的鍛煉。

（5）鍛煉的基礎(chǔ)不同：有的老年人從少年或中年就開始鍛煉。因此，所選擇的運(yùn)動項(xiàng)目、鍛煉方法及運(yùn)動量等，也要有所不同。

（6）興趣和愛好不同：應(yīng)根據(jù)每個人的興趣和愛好選擇適合的運(yùn)動項(xiàng)目，這樣不僅易于堅(jiān)持，而且鍛煉效果也會好些。

（7）工作、生活習(xí)慣、家庭環(huán)境不同：選擇運(yùn)動項(xiàng)目、時間和地點(diǎn)也應(yīng)有不同。

總之，要根據(jù)每個老年人的特點(diǎn)、身體健康情況、運(yùn)動習(xí)慣等來選擇運(yùn)動項(xiàng)目，決定運(yùn)動量大小和鍛煉時間長短，不能千篇一律，要因人而異。

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責(zé)任編輯:朱文鵬