性高潮是性愛的最終目的，如果在性愛中無(wú)法體驗(yàn)性高潮，則是不完美的性愛。性愛過(guò)程中，雙方都會(huì)經(jīng)歷四個(gè)階段：興奮期、平臺(tái)期、高潮期和消退期。那么，男女雙方在性愛過(guò)程中身體都有哪些微妙變化呢?下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來(lái)了解一下吧。

興奮期

興奮期是指性欲被喚起，身體開始呈現(xiàn)性緊張的階段，又稱喚起期。性興奮是由肉體和精神心理的刺激所引起的。其所需時(shí)間快慢不一，快時(shí)只需二三分鐘，最慢時(shí)可長(zhǎng)達(dá)一小時(shí)以上。出現(xiàn)這種差異與當(dāng)事人的心理狀態(tài)、情緒、心境、疲勞程度、性刺激的時(shí)間、環(huán)境和有效性等多種因素有關(guān)。一般男性急而快，而女性慢而緩。

性興奮開始時(shí)，生理反應(yīng)包括心率加快，肌肉緊張和生殖器充血。

男性達(dá)到興奮期的頂峰時(shí)，全身肌肉緊張有力，肛門收縮，瞳孔縮小，心跳加快，血壓上升。陰莖因充血而膨脹、搏動(dòng)、挺舉勃起，尿道口有少許分泌物溢出，陰囊上提并繃緊，精索收縮，睪丸上移。如不立即性交，時(shí)間稍長(zhǎng)，陰莖充血可消退，勃起疲軟，但再度刺激仍可再次勃起，以致于多次反復(fù)。

女性性興奮時(shí)全身肌肉收縮，心跳加快，呼吸加深，換氣過(guò)度，血壓上升。面部表情溫柔、面色潮紅，眼神嫵媚動(dòng)人，表現(xiàn)出性的誘惑力。局部乳房增大，乳頭豎起，大小陰唇充血腫脹，當(dāng)兩側(cè)大陰唇的前庭大腺分泌物增加時(shí)，陰道口濕潤(rùn)，陰唇逐漸分開。陰蒂隨著充血腫脹而發(fā)硬，且極為敏感。子宮頸和子宮體位置略向上移，使陰道伸長(zhǎng)擴(kuò)張，以有足夠的空間來(lái)容納陰莖。

平臺(tái)期

平臺(tái)期是指在更強(qiáng)烈的身體緊張到來(lái)之前的一個(gè)短促的興奮平緩發(fā)展的階段，又稱持續(xù)期、高漲期。在興奮期和持續(xù)期之間，并沒有突然的生理變化作為標(biāo)志，而是許多生理反應(yīng)在興奮期的基礎(chǔ)上持續(xù)和進(jìn)一步加劇，預(yù)示著性高潮的生理緊張、肌肉緊張和神經(jīng)興奮均達(dá)到更高的強(qiáng)度。此期從陰莖插入陰道就出現(xiàn)強(qiáng)烈的性感。女方陰道壁收縮，緊握陰莖和臀部的擺動(dòng)配合也增加了男性的快感。此期約需求2-5分鐘。

男性此期更為激動(dòng)，肌肉強(qiáng)直，局部(如面和腹肌)呈痙攣性收縮，血壓同興奮期一樣，個(gè)別人可能更高，呼吸短且加深加快，上腹有性紅暈，陰莖較興奮期更為粗壯，陰囊緊縮，性副腺分泌物更多。

女性周身變化同男性。局部表現(xiàn)，陰道內(nèi)2/3段隨子宮提升進(jìn)一步擴(kuò)張;陰道外1/3段的粘膜發(fā)生顯著的充血而呈明顯的縮窄，稱為 性高潮平臺(tái) ，以便對(duì)插入的陰莖有一種 緊握 作用。故陰莖的粗細(xì)大小對(duì)女性所感受到的肉體刺激影響不大，同時(shí)，陰道大量滲出潤(rùn)滑液，以利于陰莖的抽送并增加男性情趣。此期小陰唇伸展并呈深紫紅色，相應(yīng)增加了陰道的長(zhǎng)度。同時(shí)乳房繼續(xù)增大，乳頭變硬。恥尾肌開始收縮，配合男性的抽動(dòng)，使陰莖受到 緊握 感覺更為敏感。陰蒂牽動(dòng)回縮，子宮位置上升。性紅暈則可擴(kuò)散到乳房和前胸壁，以致臀、背、肢端等處。

高潮期

性生活達(dá)到高潮是性感、快感的極樂表現(xiàn)。此期是性反應(yīng)中最短的階段，約數(shù)秒-30秒左右。其高潮的強(qiáng)度與性器官收縮的數(shù)目和時(shí)間的長(zhǎng)短有密切關(guān)系;也與性刺激的方式和強(qiáng)度、對(duì)性刺激的心理接受能力、雙方的感情、情緒的好壞等因素有關(guān)。高潮期的舒適愉悅、快美無(wú)比是許多學(xué)者企圖詳述而又難以言傳的內(nèi)心體驗(yàn)和感受，而且這種性感受常是因人而異，各不相同的。

此期男女共同的表現(xiàn)可以是血壓升高到最高點(diǎn)。呼吸急促，比平時(shí)可加快一倍以上。胸腹紅暈擴(kuò)大，面部潮紅，全身肌肉也會(huì)產(chǎn)生隨意或不隨意收縮，其中包括面部扭曲和手足的痙攣，提肛肌收縮，個(gè)別人偶有輕度的意識(shí)模糊，有的人可能大汗淋漓，或者冷汗涔涔。

在男性，性高潮是性腺痙攣收縮，精液通過(guò)尿道的一種特殊舒適的感受。肌肉攣縮是從輸尿管同前列腺開口匯合處開始的，性腺亦全部參與收縮，精子和分泌液進(jìn)入尿道。同時(shí)前列腺、精囊和射精管猛烈收縮，而輸尿管和尿道的肌肉呈波浪性收縮，聯(lián)合產(chǎn)生壓力。精液由射精管口排出，混合尿道旁腺分泌物一起射出體外。這種肌肉收縮，少則3-5次，強(qiáng)烈的達(dá)8-10次，甚至更多。如果精阜異常、精神緊張，常自覺射精無(wú)力，或產(chǎn)生射精不能癥或逆向射精。中老年人隨著年齡增長(zhǎng)，射精力度會(huì)有所下降，不像年輕人那樣急迫有力，有時(shí)只能表現(xiàn)為 流而不射 ，快感也有所下降。

在女性，肌肉收縮開始于陰道下部，緊接著發(fā)生子宮的節(jié)律性收縮，從子宮底一直發(fā)展到子宮頸，其高潮階段肌肉痙攣發(fā)生的次數(shù)較多，經(jīng)歷時(shí)間也較長(zhǎng)。有人形容，此時(shí)像輕微觸電樣，或者似有一股暖流從會(huì)陰通向全身。

女子性高潮，一般具有多樣性。一份有關(guān)936名已婚育齡婦女性高潮的調(diào)查分析顯示，分8種常見的單類型：陰道收縮型、周身暖流型、周身抖動(dòng)型、電流通過(guò)型、嬉笑狂歡型、飄飄升空型、呻吟不安型、醉酒朦朧型。有的表現(xiàn)為雙類型、三類型、四類型同時(shí)并存等。其中以雙類、單類型為多見，約占66%，且絕大多數(shù)(約占88%)在高潮中有緊抱對(duì)方的表現(xiàn)。其中也有約12%的婦女從未出現(xiàn)過(guò)高潮，約有5%只有快感而無(wú)高潮;約有7%的女子既無(wú)快感又無(wú)高潮。

在夫妻性生活中，常由于男性到達(dá)性高潮的時(shí)間短，當(dāng)男方射精時(shí)，女性往往還處在持續(xù)平臺(tái)期，未能達(dá)到性高潮，為此，女方陰部的敏感性和身體的緊張要花很多時(shí)間才能平復(fù)。這常使女性得不到性滿足，性欲未能完全釋放而發(fā)生性心理挫傷，導(dǎo)致性冷淡。因此，要設(shè)法調(diào)整雙方性反應(yīng)速度，力求都出現(xiàn)高潮，從而達(dá)到性和諧。值得注意的是不能過(guò)于強(qiáng)調(diào)這一點(diǎn)。而且，事實(shí)上婦女也不可能每次都達(dá)到性高潮，只要雙方感到滿意和愉悅即可。如果男方過(guò)分延長(zhǎng)勃起時(shí)間，久等女方性高潮未至，反而會(huì)引起男性的中樞抑制，產(chǎn)生不良影響。還有一些中老年女性一生從未達(dá)到性高潮，但他們夫妻相處仍十分融洽。另外，還有一些婦女并非一定要通過(guò)性交才能出現(xiàn)性高潮，有時(shí)僅刺激陰蒂、陰道口、或乳房、乳頭、口唇等性感部位也能出現(xiàn)上述高潮而達(dá)到性滿足。

消退期

消退期是生理心理的松弛階段，是性行為全部結(jié)束的過(guò)程。高潮期男方射精過(guò)后，陰莖還有部分勃起，不久就疲軟恢復(fù)正?；鲫幍馈ｋp方情欲趨于平復(fù)，肌肉放松，心跳呼吸恢復(fù)正常，性器官充血消退。

一般而言，男性的性興奮狀態(tài)的消退要比女性快得多，特別是陰莖的勃起消失，比陰蒂和陰道的充血消失要快。不過(guò)肌肉緊張的現(xiàn)象在兩性均可在五分鐘左右消退。男性此時(shí)常疲倦思睡，但女性性欲消退則較慢，尤其在女方未達(dá)到性高潮時(shí)尤其如此。為此，作為丈夫應(yīng)了解女性性反應(yīng)這一特點(diǎn)并采取相應(yīng)措施，如繼續(xù)擁吻摟抱一段時(shí)間，并進(jìn)行輕柔的愛撫，使女方得到心理滿足，在領(lǐng)略了性快樂以后，互相表示溫存和愛意，使感情達(dá)到進(jìn)一步的加深。

男子在消退期存在一個(gè)“不應(yīng)期”。這是指性高潮過(guò)后的一段時(shí)間。在這段時(shí)間內(nèi)，對(duì)生殖器刺激不再能引起性興奮，陰莖亦不勃起，甚至還可能導(dǎo)致生理性不適。不應(yīng)期是在第二次性興奮高潮前必需的一個(gè)松弛階段，也是精子蓄積和體力恢復(fù)的必要的 養(yǎng)精蓄銳 時(shí)期。此期的長(zhǎng)短與體質(zhì)、年齡有一定關(guān)系。且同一個(gè)人也會(huì)因時(shí)而異。年輕體壯的青年男子往往不應(yīng)期只有幾分鐘，而中老年人則長(zhǎng)達(dá)數(shù)小時(shí)，甚至一天，才能重新達(dá)到性喚起。當(dāng)然，假如心境良好，雙方性情趣又十分濃厚則不應(yīng)期可相應(yīng)縮短。

眾所周知，長(zhǎng)期的性生活和分娩會(huì)導(dǎo)致女性的陰道變得松弛，影響雙方到達(dá)性高潮。對(duì)此，女性朋友可以使用私密啞鈴球來(lái)幫助陰道恢復(fù)原先的彈性，讓雙方更好的在性愛中體驗(yàn)性高潮。如果你對(duì)性愛時(shí)調(diào)情的方法有哪些等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識(shí)還有疑問，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)調(diào)情技巧常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

責(zé)任編輯:王小麗