老人健身的好處多嗎?為什么老人要健身呢?很多人希望獲得更更好的身體，有些人希望自己更健康。但是也有一些老人認為健身效果不大，還不如看看書養(yǎng)養(yǎng)花休閑一下，小編認為老人健身的好處還是很多的，需要講究方式和方法，下面跟隨佰佰安全網(wǎng)來看一下吧。

運動療法是治療肥胖癥的一種輔助手段，但對輕度肥胖，很好地安排運動項目和時間，也可單獨發(fā)揮減體重的作用。飲食控制輔以適當?shù)倪\動項目往往是治療肥胖癥較有效的手段。

運動可以消耗掉攝入的過多的熱能，促進脂肪的分解供能;運動可以提高基礎(chǔ)代謝率而增加熱能的消耗;

運動可以降低血脂而減少心血管疾病的發(fā)生率;

運動可增強老年人的肺功能，堅持打太極拳的老人吸入氧量較不打太極拳者多，肺活量大;

運動可以增強胃腸蠕動及其血液循環(huán)，改善胃腸血供。經(jīng)常體育鍛煉可使腦血流量增加，有利于腦細胞代謝，保持智能不衰、精神飽滿，有助于保持老年人心理健康。長期堅持參加體育鍛煉不僅可以減輕體重，而且可以消除或預(yù)防肥胖病的許多并發(fā)癥。

運動療法減肥必須要持之以恒并有規(guī)律地進行，否則達不到效果。適應(yīng)中、老年人的運動項目一般消耗熱能不多，所以體重下降緩慢。由于運動可以促進肌肉蛋白質(zhì)的合成，在運動初期肌肉逐步發(fā)達，體重下降不明顯，鍛煉二個月后肌肉增加到一定程度就基本平衡，此時體重才開始下降。

以上就是老人健康的好處以及適合老人健身的運動型項目，一定要注意的是在鍛煉的時候一定要注意老人健身安全，多學(xué)習老人健康心理小知識，保護老人安全。

責任編輯:慕丹萍