勃起不堅對性生活的影響可想而知，其產(chǎn)生原因有很多，一種典型的因素是不少男性因為不加節(jié)制，在過度的情況下導(dǎo)致的，最關(guān)心的肯定是解決方法。那么，過度手淫導(dǎo)致勃起不堅怎么辦?

過度手淫引起的男性勃起不堅需要到醫(yī)院進行治療，除了盡快戒掉手淫之外，還需要在日常生活中做一些自我調(diào)養(yǎng)措施。

第一，最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。

第二、強化陰莖反應(yīng)，訓(xùn)練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動作，大概要做一分鐘。

第三、以自我意識強化專司性勃起副交感神經(jīng)：排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復(fù)短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)三十秒鐘。

第四、強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓(xùn)練腰部力量與骨盤肌肉。

另一方面?；颊咭部梢越?jīng)常散步，尤其是在晚飯之后。最后，為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強睪丸功能。

需要注意的事項：

(1)切勿恣清縱欲，貪色無度。

(2)普及教育，正確對待性的自然生理功能，減輕對的焦慮心理，消除不必要的思想顧慮，避免精神性的發(fā)生。

(3)避免服用或停止服用可能引起(或經(jīng)查證確能引起)陽痿的藥物。

(4)避免各種類型的性刺激，停止性生活一段時間，以保證性中樞和性器官得以調(diào)節(jié)和休息，有利于意志的調(diào)節(jié)和疾病的康復(fù)。

(5)積極治療可能引起陽痿的各種疾病。夫妻雙方都有責(zé)任，女方要體貼，諒解男方，切不可指責(zé)或輕視男方，使患者在諒解、理解的基礎(chǔ)上增強信心，以有益于精神調(diào)養(yǎng)，可以促進海綿體血液循環(huán)。

以上就是關(guān)于過度手淫導(dǎo)致勃起不堅怎么辦的內(nèi)容介紹，如果你對經(jīng)常自慰手淫有哪些危害等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識還有疑問，請多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)自慰手淫常識欄目，希望對您有所幫助。

責(zé)任編輯:王小麗