性高潮能讓男女在性生活中獲得極致快感，有助增進(jìn)夫妻感情，促進(jìn)身心健康。要想在性愛中獲得高潮，一般要注意以下幾點(diǎn)。

環(huán)境舒適、充分放松

大部分人不喜歡在嘈雜的環(huán)境中做事，當(dāng)然也包括性愛。營造浪漫、溫馨、舒適的氛圍有助于獲得高潮。聽聽音樂、洗個(gè)熱水澡、燭光晚餐等既能讓你的性生活充滿新鮮感，也會(huì)讓你性欲高漲。放松是獲得高潮首要條件，緊張的情緒會(huì)使人們性反應(yīng)降低，不能將精力投入性生活，當(dāng)然也就難以獲得高潮。

打好開端、點(diǎn)燃欲火

工欲善其事必先利其器，一場優(yōu)質(zhì)的性愛盛宴，前戲絕對(duì)不能馬虎。對(duì)有些女性而言，成功的前戲就能給她們帶來高潮。反之，如果男人們匆匆前戲，可能毀掉她們的性趣。因此，溫柔的愛撫、親吻，甜蜜的情話等可以充分撩起對(duì)方的熊熊欲火，能有效促進(jìn)性高潮的來臨。

表達(dá)感受，不要壓抑

掩飾和害羞會(huì)抑制高潮的到來，最終使高潮消失。性高潮中出現(xiàn)各種表現(xiàn)時(shí)，應(yīng)順其自然，不必去掩飾和壓抑，對(duì)方也必須給予理解并接受。夫妻在性愛中要互相交流，把自己的感受和需要告訴對(duì)方，同時(shí)，根據(jù)性高潮出現(xiàn)的早晚來改變前戲或愛撫時(shí)間的長短，爭取彼此都能獲得性高潮。

解決健康問題

一些疾病確實(shí)會(huì)影響性欲和高潮。心臟病造成的動(dòng)脈堵塞會(huì)影響血液流進(jìn)生殖器官;糖尿病會(huì)讓神經(jīng)末梢遲鈍;含有激素的避孕藥會(huì)降低睪丸激素水平，進(jìn)而淡化性欲;抗過敏藥物會(huì)導(dǎo)致陰道干澀，性交不適;對(duì)抗焦慮和高血壓的藥物也有降低性欲的副作用。所以，要想獲得快感，首先要解決這些健康問題。

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責(zé)任編輯:王小麗