閉經(jīng)是女性出現(xiàn)的一種癥狀，也是常見的婦科疾病之一。生活中不少女性發(fā)生月經(jīng)不潮的閉經(jīng)現(xiàn)象時，總會禍不單行地伴隨著不同程度的頭痛癥狀，中醫(yī)對這種閉經(jīng)性頭痛的解釋是淤血上攻清空所致。那么女性如何預(yù)防閉經(jīng)性頭痛呢?

1、減少人工流產(chǎn)

一些年輕女性錯誤地認(rèn)為 人流 只是對肉體的損傷及疼痛，而未認(rèn)識到其后引起的體內(nèi)激素改變對人體的影響。有的婦女原來月經(jīng)正常，做了人流術(shù)后，月經(jīng)不來了，這種現(xiàn)象叫人流術(shù)后繼發(fā)性閉經(jīng)，也會引起女性的閉經(jīng)性頭痛。因此在中女性要做好避孕措施，減少人工流產(chǎn)對身體造成的傷害。

2、飲食合理

堅持喝牛奶，多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡，濃茶及酒類制品。日常生活中以茶為飲品除預(yù)防和改善閉經(jīng)。像紫草、仙靈脾、藥仙茅、棱芯草就有補(bǔ)氣養(yǎng)血，消炎滅菌，清利濕熱，除異味，止癢的作用。

3、關(guān)注月經(jīng)

女性朋友要重視自己的月經(jīng)情況，關(guān)注月經(jīng)周期每次的變化并做好記錄，根據(jù)自己的月經(jīng)特點，從月經(jīng)周期、顏色、質(zhì)地、量與氣味下手，再結(jié)合自己全身的狀況，就可以判斷整體的氣血水平。卵巢早衰的發(fā)展過程是緩慢的，非正常閉經(jīng)年齡出現(xiàn)的閉經(jīng)都是值得警惕的，女性要做好調(diào)理月經(jīng)的工作。

4、選擇科學(xué)減肥

時下減肥已成一種時尚，很多女性都追求經(jīng)期減肥的黃金戰(zhàn)略，但是不當(dāng)?shù)臏p肥方式會對身體成傷害，如果？因此女性朋友在節(jié)食減肥過程中切不可減少富含蛋白質(zhì)、維生素和各種微量元素的食物的攝入。

5、保證充足的睡眠

良好的睡眠是恢復(fù)身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應(yīng)該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，因加班，聚會，泡吧，通宵達(dá)旦上網(wǎng)，在不知不覺中透支了自己的健康。睡眠不足引起的內(nèi)分泌失調(diào)而導(dǎo)致閉經(jīng)性頭痛是女性朋友需要警惕的。

6、學(xué)會情緒調(diào)節(jié)

過度的精神緊張和焦慮情緒也會影響到女性的月經(jīng)，導(dǎo)致閉經(jīng)發(fā)生，尤其是現(xiàn)代社會節(jié)奏越來越快，工作和生活壓力越來越大，這就需要女性學(xué)會把握良好的心態(tài)，在日常的工作和學(xué)習(xí)中學(xué)會排解不良情緒，放松身心，積極發(fā)展自己的娛樂活動和興趣愛好。

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責(zé)任編輯:張小付