生個健康聰明的寶寶，是每對年輕備孕夫妻們的共同心愿。寶寶是甜蜜愛情的結晶，是父母生命的延續(xù)，他們寄托著父母的美好期望。看著身邊活潑機靈的小寶貝們，我們情不自禁地感嘆著生命的曼妙與神奇。那么究竟怎樣才能夠孕育出聰明伶俐的寶寶呢?

最佳受孕時間：排卵24～48小時內(nèi)受精

一項最新的研究結果表明：在排卵期當天及前5天，性交受孕率較高，而受孕率的“頂點”是排卵那天。

為了增加受孕的機會，提高胎兒質(zhì)量，排卵期前男女雙方之間應節(jié)欲一段時間，使雙方精血旺盛。性交次數(shù)過疏或過頻都不利于受孕，性交間隔過短，精液稀薄，精子量少，不利于受孕，通常要在排卵期性交前節(jié)欲3～5天，以保證足夠數(shù)量的高質(zhì)量的精子受精。

另外，應盡量安排在最接近排卵日的時間性交。因為排卵之前過早性交，精子在女性生殖道里停留時間過長，至排卵后過遲性交，卵子等待時間過久，受精時質(zhì)量差。這兩種情況都影響受精卵的質(zhì)量，不利于優(yōu)生。

卵子排出后能存活多久?

男性精子在射精完成進入女性生殖道后，生命期為1-3天。若這段時間未能遇到卵子，精子就失去了受孕能力。精子的數(shù)量也是女性受孕的關鍵因素。 一般正常男性精液中，精子濃度每毫升為2000萬～1億以上，精子數(shù)量越多越易懷孕，女性的生殖特點是有周期性，一般每個周期只排1個卵。而卵子成熟的周 期只有14天左右，卵子排出后必須在24～48小時內(nèi)受精才能受孕。

因此，在排卵后48小時之內(nèi)受精是懷孕最基本的條件，此時卵子新鮮、健康，是保證胚胎健康的先決條件。為此，懷孕的婦女要了解自己的排卵期。

如何自測卵子排出時間?

1、白帶觀察法

在一個月經(jīng)周期中，白帶并不是一成不變的。大多數(shù)時候，白帶比較干、比較稠，也比較少。部分人在兩次月經(jīng)中間的某一天，白帶又清、又亮、又多，像雞蛋清，更像感冒時的清水樣鼻涕，此時婦女會感到陰部潮濕滑溜，用手紙擦時會有雞蛋清樣的條狀粘液，這天可能就是排卵期。

這是由于排卵時產(chǎn)生了較高濃度的雌激素，作用于宮頸口的柱狀上皮細胞，使它們分泌大量白帶。當女性出現(xiàn)這樣的排卵期癥狀時，是女性最易受孕的時間，一般可持續(xù)2～3天。

2、日程表推算法

月經(jīng)規(guī)律的婦女，一般是每28-30天一次月經(jīng)，可以利用月歷卡來推算自己的排卵期。一般來說，排卵日在下一次月經(jīng)來潮前的第14天。在月歷卡上標出這個日期，按此安排性生活，就容易受孕啦。

3、基礎體溫測量法

正常育齡婦女的基礎體溫與月經(jīng)周期一樣，呈周期性變化，這種體溫變化與排卵有關?；A體溫法就是通過體溫變化的規(guī)律推算排卵日期。

在每天早晨醒后，不起床，最好在同一時間段進行體溫測量。一般情況下，在排卵以前體溫總是在36.5左右。排卵時體溫稍下降。排卵后就上升到 37度左右，平均上升0.5度左右，一直持續(xù)到下次月經(jīng)來潮，再恢復到原來的體溫水平。如果連續(xù)測量三個月經(jīng)周期的基礎體溫，就能夠推測出較準確的排卵日 期。

4、排卵試紙自測法

通過試紙定性檢測人尿液中黃體生成素(LH)，從而確定女性排卵時間。建議月經(jīng)來潮的第十天開始測，每天用排卵試紙測一次。如果發(fā)現(xiàn)在逐漸轉(zhuǎn) 強，就要增加測的頻率，最好每隔4小時測一次，盡量測到強陽，抓住強陽轉(zhuǎn)弱的瞬間，排卵發(fā)生在強陽轉(zhuǎn)弱的時候。如果發(fā)現(xiàn)快速的轉(zhuǎn)弱，說明卵子要破殼而出 了，那就要抓緊時間了!

測排卵試紙前2小時不能喝水，因為稀釋了的尿液樣本會妨礙LH峰值的檢測。不要用晨尿測，最好在10:00-20：00點測。

通過以上對最佳懷孕時間及排卵測試知識的講述，相信女性朋友們對備孕有了更充分的認識，也能更胸有成竹地迎接寶寶們的到來。那么，想要寶寶的夫妻們，趕緊調(diào)整身體狀態(tài)，注意合理飲食，快快行動起來吧!

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責任編輯:張小付