隨著年齡的增長(zhǎng)和官本身的衰老、以及生理和心理原因引起的生殖能力和性功能的減退，稱(chēng)為性衰老，那么男性性衰老主要表現(xiàn)在哪里呢？

男性性衰老主要表現(xiàn)在：

(1)體內(nèi)性激素的改變。

(2)性器官的萎縮。

(3)性活動(dòng)的改變。

(4)性愛(ài)要求的改變。

隨著衰老，單純以性交體現(xiàn)愛(ài)的要求減弱，夫妻間的相互撫愛(ài)、擁抱等在老年人性愛(ài)中往往占有重要的地位。

如何保障男性性機(jī)能

1、自信

要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對(duì)中年人往往是至關(guān)重要的。

2、注意外表的年輕化

老年人追求年輕的情緒，會(huì)使機(jī)體也隨之年輕；相反，害怕衰老，常自嘆 老矣 ，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會(huì)跌入老人的境地。

3、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的 關(guān)鍵 在腰、足。健身專(zhuān)家推出了一套 性愛(ài)鍛煉法 ，每一個(gè)動(dòng)作都能鍛煉性愛(ài)時(shí)所需的肌肉。按照下列方法去做，你會(huì)感到身體舒適和精神愉悅，讓性交肌肉緊實(shí)有力。

4、飲食營(yíng)養(yǎng)

適當(dāng)多進(jìn)些海味類(lèi)食物，因海味含 鋅 多，對(duì)于增強(qiáng)性欲是有益的。

5、保持野心

要富有事業(yè)心，對(duì)工作充滿(mǎn)熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿(mǎn)足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。

6、欣賞美女

在專(zhuān)一不二地愛(ài)妻子的前提下，要持有愛(ài)慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機(jī)能。

7、生活要幽默

幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣?，F(xiàn)代生活節(jié)奏加快，都市人工作壓力大，容易發(fā)生身體機(jī)能衰退、亞健康的狀況。而同時(shí)人們又 飽暖思淫欲 ，因此格外關(guān)注的是性功能的衰退。

8、心胸開(kāi)闊

性格開(kāi)朗，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，胸懷開(kāi)闊是不老的訣竅，精神抑郁會(huì)導(dǎo)致。

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責(zé)任編輯:張小付