中暑是指在高溫環(huán)境下人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。那么夏天有哪些應(yīng)對(duì)中暑的妙招呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

1、喝水：喝的時(shí)候要慢慢喝，不要渴了就猛喝;要喝溫開水，不要喝冰水;要定時(shí)飲水，不要等口渴時(shí)再喝;要喝燒開過的水，不要喝生水;要喝新鮮溫開水，不要喝“陳”水;還可以多喝加淡鹽的溫開水。

2、喝一些稀釋的電解質(zhì)飲料：要遠(yuǎn)離酒精、咖啡因和香煙。

3、慢慢地適應(yīng)氣溫的轉(zhuǎn)變：從事戶外活動(dòng)的時(shí)候要放慢速度，不要逞能。

4、及時(shí)散熱：當(dāng)過于炎熱的時(shí)候應(yīng)該用冷水沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發(fā)幫助散熱。

5、留意體重變化：中暑有可能導(dǎo)致身體在連續(xù)幾天內(nèi)逐漸虛脫，所以如果出現(xiàn)體重在數(shù)天內(nèi)直線下降的情況，應(yīng)加以留意。

6、外出戴帽子：夏天外出要戴帽子減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或發(fā)量不多的人。

7、外出不要打赤膊：以免吸收更多的輻射熱，通風(fēng)的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。

8、穿淺色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。

9、多吃各種瓜類：冬瓜利尿消炎、清熱解毒;絲瓜解暑祛風(fēng)、化痰涼血;苦瓜祛暑清心;黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物，降低膽固醇;南瓜補(bǔ)中益氣，消炎止痛。

10、多吃涼性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、蘆筍等等。

11、多吃苦味菜，有利于泄暑熱和燥暑濕，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。

12、多洗澡：幫汗水離開人體。

以上就是關(guān)于夏天有哪些應(yīng)對(duì)中暑的妙招介紹，如果你對(duì)外出突發(fā)中暑該如何進(jìn)行急救等有關(guān)疾病急救方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)中暑急救安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗