生活中女性每個(gè)月的大姨媽按時(shí)駕到之際，總會(huì)讓女性坐立難安，尤其是癥狀明顯的女性，身體素質(zhì)本就弱，如果因?yàn)橥唇?jīng)引起了嘔吐的癥狀，會(huì)痛得更加無(wú)以復(fù)加，輾轉(zhuǎn)難側(cè)，下面來(lái)了解一下女性痛經(jīng)并發(fā)嘔吐應(yīng)該怎么調(diào)理吧？

1、注意保暖

保持溫暖是現(xiàn)在非常有效的一種解決女性痛經(jīng)嘔吐的方法。保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹。

2、泡礦物澡

在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和。作運(yùn)動(dòng)：尤其在月經(jīng)來(lái)潮前夕，多走路或從事其他適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。

3、穴位按摩

按揉巨闕穴

位置：位于腹部，左右肋弓相交之處，再向下約二橫指寬處。

按摩方法：取仰臥位，用拇指或中指按壓巨闕穴約1分鐘，然后在順時(shí)針按揉2分鐘，以局部感到酸脹并向整個(gè)腹部放散為最佳。

功效：按摩巨闕穴對(duì)于治療惡心、嘔吐、打嗝、吞酸、腹瀉、痛經(jīng)、心痛、心煩、健忘、胸悶氣短、咳逆有很好的療效。

按揉足三里

位置：脛骨外側(cè)，在膝蓋下方約四橫指寬處。

按摩方法：膝蓋稍屈曲，用拇指順時(shí)針?lè)较虬慈嗉s2分鐘，然后逆時(shí)針?lè)较虬慈嗉s2分鐘。

功效：按揉足三里可以治療惡心、嘔吐、腹瀉、胃痛、腹痛、食欲不振、便秘等。

按揉中脘穴

位置：在胸骨下端和肚臍連線中點(diǎn)處。

按揉方法：取仰臥位，用拇指或中指逆時(shí)針按揉中脘穴月1分鐘，然后順時(shí)針?lè)较虬慈嗉s2分鐘，以局部感到酸脹為最佳。

功效：按摩按揉中脘穴對(duì)于治療腹脹、腹痛、腹瀉、痛經(jīng)、反酸、惡心、嘔吐、便秘有很好的幫助。

4、花椒泡腳

將花椒煎湯，然后將雙腳洗凈，再用花椒湯燙泡。中醫(yī)專家介紹，花椒具有消毒，殺菌，驅(qū)寒等功效?；ń放菽_可以疏通全身經(jīng)絡(luò)，緩解痛經(jīng)癥狀。

5、飲食均衡合理

少吃過(guò)甜或咸的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量多餐。盡可能的吃一些酸性的食物，可以有效地減緩自己的痛經(jīng)嘔吐的狀況，比方說(shuō)話梅，或是一些酸性的水果等。

6、調(diào)理痛經(jīng)嘔吐的食療

姜棗紅糖湯

食材：紅糖、大棗各30克，干姜10克

做法：干姜和大棗清洗干凈，大棗要去核，將干姜切成片，三者一起放入煲中煎煮。服用湯水時(shí)最好也吃些大棗。適應(yīng)癥：嘔吐、寒性痛經(jīng)女性。

益母草泡紅棗

材料：益母草20克，紅棗100克，紅糖20克。

做法：將益母草、紅棗分放于兩碗中，各加650毫升水，浸泡半小時(shí)。將泡過(guò)的益母草倒入砂鍋中，大火煮沸，改小火煮半小時(shí)，用雙層紗布過(guò)濾，約得200毫升藥液，為頭煎。藥渣加500毫升水，煎法同前，得200毫升藥液，為二煎。合并兩次藥液，倒入煮鍋中，加紅棗煮沸，倒入盆中，加入紅糖溶化，再泡半小時(shí)即可。

功效：益母草能活血祛淤，紅棗能補(bǔ)血養(yǎng)血，兩者合用具有溫經(jīng)養(yǎng)血、去淤止痛的功效，適用于血虛寒凝型痛經(jīng)者。

芹菜牛肉粥

食材：粳米100克，牛肉50克，芹菜1根，鹽少許。

做法：帶根芹菜洗凈，切末；牛肉洗凈蒸熟，切成末。粳米淘洗干凈，與芹菜末一起放入鍋中，加入適量清水，煮粥。待粥熟時(shí)加入熟牛肉末，稍煮，加鹽調(diào)味即可。

功效：牛肉營(yíng)養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)脾胃等功效，芹菜含有豐富的膳食纖維，兩者合用，非常適合痛經(jīng)者食用。

通過(guò)佰佰安全小編的介紹，女性痛經(jīng)并發(fā)嘔吐應(yīng)該怎么調(diào)理大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于兩性安全知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目?jī)?nèi)容。

責(zé)任編輯:張小付