冬季多帶寶寶去戶外做有氧運(yùn)動(dòng)，不但能促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育、刺激寶寶的食欲，還能大大減少寶寶冬季生病的頻率，可謂一舉多得的健康準(zhǔn)備。然而，冬季寶寶隨爸媽出行，健康安全問題得注意。

（一）寶寶出行——曬太陽

曬太陽能夠幫助寶寶獲得維生素D。維生素D又叫“陽光維生素”,人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉(zhuǎn)換成維生素D,它可以幫助寶寶攝取和吸收鈣、磷,使寶寶的骨骼長得健壯結(jié)實(shí),對(duì)寶寶軟骨病、佝僂病有預(yù)防作用。曬太陽還能夠增強(qiáng)寶寶的免疫功能、增加吞噬細(xì)胞活力。陽光中的紫外線有很強(qiáng)的殺菌能力,一般細(xì)菌和某些病毒在陽光下曬半小時(shí)或數(shù)小時(shí),就會(huì)被殺死。但是,如何曬太陽才能保障寶寶的健康呢?

曬太陽健康指南

讓寶寶多曬曬太陽，不用擔(dān)心寶寶受凍,不時(shí)摸摸寶寶的小手只要暖和就行，但一定要避免陽光直射寶寶的眼睛。

根據(jù)科學(xué)研究表明,在冬季,有三個(gè)時(shí)間段比較適合曬太陽:第一時(shí)間為上午6～9時(shí),這一時(shí)間段陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對(duì)薄弱。紅外線溫度較高，可使寶寶身體發(fā)熱,促進(jìn)寶寶血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)寶寶活力。第二、三時(shí)間分別是上午9～10時(shí),和下午4～5時(shí),這兩個(gè)時(shí)間段的照射特點(diǎn)是紫外線中的A光束成分較多,這時(shí)是寶寶儲(chǔ)備體內(nèi)“陽光維生素”—維生素D的大好時(shí)間;同時(shí)還可以促進(jìn)寶寶對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，有利于促進(jìn)寶寶骨骼正常鈣化。

（二）寶寶出行—戶外運(yùn)動(dòng)

通常1歲半以上的寶寶可以踢球、打雪仗，兩歲以上寶寶可以放風(fēng)箏、做簡單的器械運(yùn)動(dòng)，3歲以上的寶寶可以試試跳繩、輪滑等等。

冬季多帶寶寶出去做有氧運(yùn)動(dòng)，不但能促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育、刺激寶寶的食欲，還能大大減少寶寶冬季生病的頻率，可謂一舉多得的健康準(zhǔn)備。

逛公園是寶寶最主要的戶外運(yùn)動(dòng)。公園里娛樂設(shè)施較齊全，如滑梯、蹺蹺板、木馬、沙堆等常見游樂設(shè)施都很適合寶寶玩耍，有利于訓(xùn)練寶寶的平衡能力、手腳協(xié)調(diào)能力以及手眼協(xié)調(diào)能力等。通常公園里面還有很多小伙伴可以和寶寶一起玩耍，在緩解寶寶冬日的寂寞的同時(shí)，還有利于寶寶的身心健康。但是，要保障寶寶的健康，還真是要注意很多方面才行。

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責(zé)任編輯:陳淼琪