冬天來(lái)了,男人補(bǔ)腎有絕招，中醫(yī)養(yǎng)生一向遵循季節(jié)的規(guī)律，春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、長(zhǎng)夏養(yǎng)脾胃、秋養(yǎng)肺，冬季養(yǎng)腎，如今是冬季時(shí)節(jié)，我們也應(yīng)該根據(jù)每個(gè)季節(jié)的特點(diǎn)來(lái)調(diào)養(yǎng)我們的身體，冬季是養(yǎng)腎的好時(shí)節(jié)，因此男性應(yīng)該要注意養(yǎng)腎護(hù)腎，下面介紹幾款食療方供大家選擇。

冬季男性吃什么食物好

1、蝦

蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。

2、白果

又稱(chēng)銀杏，對(duì)者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。白果 補(bǔ)氣養(yǎng)心，益腎滋陰 。民間常將白果作為治療遺精的食品。

3、泥鰍

泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)形成作用。成年男子常食泥鰍可補(bǔ)腎滋補(bǔ)強(qiáng)身。

4、黑豆

黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。

5、枸杞

枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長(zhǎng)期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

三款中醫(yī)藥膳補(bǔ)腎養(yǎng)腎

1、杜仲腰花

原料：杜仲12克、腰花250克。

做法：將杜仲水煎取汁，用藥汁加黃酒、豆粉、鹽調(diào)拌腰花，再配以姜、蔥、花椒、糖，下油鍋爆炒即可食用。

功效：杜仲補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，豬腰可補(bǔ)腎固精，兩者搭配相當(dāng)不錯(cuò)。

2、粟米龍眼粥

原料：粟米100克、龍眼肉15克、粳米50克。

做法：將粟米去殼，淘洗干凈。將硬米淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加入粟米、龍眼肉，加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬熟，加入白糖攪勻即成。作早晚餐食用。

功效：補(bǔ)心腎，益腰膝。適用于心腎精血不足，心悸，失眠，腰膝酸軟等癥。

3、腰果蘆筍炒蝦球

原料：蝦仁、蛋清、胡椒、玉米淀粉、蒜片、姜片、腰果、蘆筍、胡蘿卜條。

做法：處理好的蝦仁與蛋清、胡椒、玉米淀粉一起上漿，然后放沸水里焯，或過(guò)一下油（過(guò)油更好吃，焯水更保健）。先把蒜片、姜片炒一下，然后再放腰果、蝦球和切成段的蘆筍和胡蘿卜條，加鹽翻炒，最后放料酒、淀粉勾芡起鍋即可。

功效：蝦能補(bǔ)虛養(yǎng)腎，且富含肌球蛋白，特別適合老年人、小孩等人群食用。腰果含有不飽和脂肪酸，蘆筍含抗氧化物質(zhì)，胡蘿卜有胡蘿卜素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。

結(jié)語(yǔ)：腎的好壞對(duì)于男人的重要性不言而喻，那么我們就必須注意日常腎臟的保養(yǎng)。今天小編給大家講解了冬季補(bǔ)腎的方法和三款中醫(yī)藥膳，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭屆恳粋€(gè)都能有個(gè)健康的腎。有關(guān)男人的性保健該從哪幾方面做起等房事安全的相關(guān)常識(shí)還在持續(xù)更新中，希望您繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站哦！

責(zé)任編輯:王小麗