在跑步機上跑步可以預設運動時間長度，每次運動15-60分鐘。有些跑步機配有一個高科技TFT觸摸顯示屏，并內置十種爬山、越野、競賽、減肥、間隙跑步程序及兩種人工編制程序，可根據自己的身體狀況及需要選定程序，非常便捷的操控，那在跑步機上運動時該注意什么呢？熱身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，讓肌肉適應起來，再走個三五分鐘，讓心肺適應起來；在用跑步機時，不要一下子調很高的速度，太高了你的腳步一下子適應不過來，很容易摔倒的；以較慢的速度準備活動5分鐘，然后較快的速度正式跑20分鐘，再有5分鐘較慢的速度作為放松整理。這樣下來一次大約30分鐘，就可以達到較好的運動效果；建議每15分鐘就補充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以適度和一些功能飲料，來提高跑步效果，跑步機相比路跑的一大好處是不用背著水，隨時補水，那么跑步機對孕婦有影響嗎？

跑步機輻射有肯定是有的，只是一般來說，電動式跑步機運行中所產生的輻射基本上對人體不會構成威脅，消費者完全可以放心使用啦。再說我們生活環(huán)境便是一個“電磁場”，身體也早已適用了“習慣”了，并不會受其危害。但是，如果是家里有孕婦或年幼的小孩還是要留心，就算是比較小的輻射，如果孕婦長期處于這種環(huán)境下也是不行的，還是可能會引發(fā)胎兒不良發(fā)育，致嬰兒畸形等問題。

跑步機的輻射主要來源三部位：

1、跑步機的電動機

家用跑步機的電動機通常都是直流電式的它的功率都不是很大，它不像交流電機那樣功率很大交流電機由于是使用的交流點會產生一點輻射。但是它產生的輻射還不足以影響到人的身體健康，更何況家用電動跑步機所使用的直流電機。

2、操作面的輻射量

還有一個就是跑步機的操作面板所產生的輻射了，它一般來說是液晶面板基本就不會產生輻射，它不像以前那種顯像管顯示器那樣輻射會很大這點輻射是可以忽略不記的，它不像手機受信號的影響會產生比較大的輻射。

3、跑步機的按摩器

最后一個能產生輻射的地方就是多功能家用電動跑步機上面的按摩器了，這個部位它也有輻射它就像微波爐、電磁爐等這些設備一樣能產生比較大的輻射。

但是，這些設備我們一般是不會使用的就算使用那使用的次數一般不會很多。只是，如果家里有孕婦或者比較小的小孩的話最好不要開啟它。

通過佰佰安全網小編的介紹，跑步機對孕婦是有影響的，即使輻射再小也要注意預防，在使用跑步機時也容易摔倒，發(fā)生危險，所以孕婦盡量不要使用跑步機，本網跑步安全小知識庫中還有很多關于跑步機的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關注喲！

責任編輯:張小付