從上世紀30年代起，普通人的身體發(fā)生一些物理變化。有氧代謝能力下降，肌肉量減少，肌肉彈性降低，肺組織彈性下降，骨質密度降低，新陳代謝減慢，體內脂肪增加和免疫系統(tǒng)變弱。對于老年人來說健身顯得相當重要，你知道老人健身的好處嗎?老人健身的好處多嗎?下面我們跟隨佰佰安全網來和大家一起看看吧。

健身對所有年齡段人群的健康所帶來的益處大致相同。這些措施包括減少心臟病，糖尿病，高血壓和癌癥的風險，減少抑郁和焦慮，控制體重，改善骨骼，肌肉和關節(jié)，改善身體協(xié)調性，以及獲得心理福祉感。對老年人尤其重要的是，當您更加年長時，面臨上述這些風險將持續(xù)增長，因此堅持健身的好處對老年人來說尤其重要，健身可以提高肌肉的力量，協(xié)調和骨質密度，這將減小骨折風險，因此提高獨立生活的能力。

健身有助于減緩老化的影響，提高老年人的健康、健身和行動能力，提高自信心。超過五十歲的人在他們開始任何鍛煉計劃前必須得到醫(yī)生的檢查。醫(yī)生會特別檢查老年人是否有心臟疾病、糖尿病和血壓高癥狀以確保您能安全健身。

所以老人鍛煉的時候家人時刻要注意老人健身安全，多掌握老人健身安全小知識，防止危險發(fā)生，小編希望老人多多健身保護身體健康。

責任編輯:慕丹萍