炎炎夏日，暑熱天氣容易讓人上火，失去食欲。在餐桌上，清熱降火的食物開始很受歡迎。通常人們會認為，夏天多吃苦瓜，多喝苦茶，就能降火。但其實吃 苦 也是有講究的。經(jīng)期女性苦味食物吃多了易導致、閉經(jīng)的現(xiàn)象發(fā)生。因此，夏季避暑要有度，去火去燥的苦味食物在食用時更要當心，以免造成身體不適，下面就和小編一起去了解一下女性如何謹防閉經(jīng)出現(xiàn)和吃苦瓜有度。

1、夏季避暑可以多吃苦味食物嗎

夏季濕熱，苦味食物能清熱去火，健脾燥濕，應多吃。但從營養(yǎng)學角度來看，這些苦味食物并不適用于每一個人。雖然夏季一到，進入高溫時節(jié)，人們的餐桌上都會隨著時令變化，流行苦味食物。但實際上，這些苦味食物多適合瀉肝膽、胃腸之火，如果有喉嚨疼痛、口臭、眼睛發(fā)紅等癥狀，可以適當吃點 苦 ；而對于口舌生瘡等心火癥狀則不適用。事實上，夏天吃 苦 也要適度，過多食用或食用苦味過重的食物也會傷身，可能會損傷脾胃，引起惡心、嘔吐等副作用。

2、經(jīng)期常吃苦味食物會引發(fā)閉經(jīng)嗎

苦味食物具有清熱的作用，適度增加苦味食物的攝入可消除疲勞、健脾開胃、增進食欲，讓人們遠離苦夏的困擾。但處于經(jīng)期的女性則不宜多吃苦味食物。因為苦味食物多數(shù)為寒性或涼性，經(jīng)期過度食用，可使經(jīng)脈凝澀、血行受阻，進而導致經(jīng)行不暢，痛經(jīng)、閉經(jīng)等婦科疾病。

即使在經(jīng)期也不宜過多食用苦瓜、苦菜、苦蕎麥、綠茶、萵苣、苦丁茶等苦味食物，特別是寒性痛經(jīng)的朋友，不僅在經(jīng)期要和苦味食物徹底保持距離，即使在非經(jīng)期，也應該少吃。

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責任編輯:張小付