老人經(jīng)常過度緊張會危害身體及心理健康，但整天無所是事沒有適度的緊張感對身體還有危害，老人在日常生活中遵循五大原則保持適當(dāng)?shù)木o張就能有助心理健康。老人的心理健康與否，直接關(guān)系著老人生活質(zhì)量。那么老人經(jīng)常過度緊張會危害身體及心理健康你了解多少呢？今天佰佰安全網(wǎng)小編就來為您介紹一下這方面的知識，一起來看看吧。

1、要參加力所能及的家務(wù)勞動，要盡力堅(jiān)持自我服務(wù)性勞動。尤其是兒孫滿堂的老人更要注意這個(gè)問題。俗語云：“有兒四十即先老，無兒八十正當(dāng)年”。這很值得有的老年人玩味。

2、生活起居節(jié)律化，對自己決不姑息遷就。古語云：“起居無節(jié)，半百而衰”。老年人都應(yīng)引以為戒。

3、必須樹立生活目標(biāo)，不斷增強(qiáng)求新動機(jī)，心情愉快，滿懷信心地去生活，這也是老人心理健康的有效保證。

4、要做工作，而且要做自己樂意做又有數(shù)量質(zhì)量要求的工作，在工作中和晚年的勞動中體驗(yàn)人生的價(jià)值和意義。在愉快的、緊張的活動中可以延緩衰老，益壽延年。正如孔子所說：“發(fā)奮忘食，樂而忘憂，不知老之將至”。

5、堅(jiān)持體育鍛煉。嚴(yán)格的體育鍛煉制度不僅增進(jìn)身體健康，而且有助于維持老人心理健康以及心理上的適度緊張。

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責(zé)任編輯:朱文鵬