炎熱的夏天，多少男人為腎虛捏一把汗，其實(shí)出的都是虛汗，腎虛的男人夏天一樣可以補(bǔ)腎，下面盤點(diǎn)五款夏季清涼補(bǔ)腎食物。

中醫(yī)所說(shuō)的補(bǔ)腎包括滋養(yǎng)陰精和補(bǔ)腎陽(yáng)兩個(gè)方面。補(bǔ)腎的作用，就是改善生殖功能，緩解勞欲過(guò)度引起的耳鳴、健忘、腰酸、乏力等癥狀，提高抵抗力和耐力。男性夏季如何進(jìn)補(bǔ)？補(bǔ)腎的正確做法是考察近期的飲食起居，找到病因，著眼于恢復(fù)身心的全面平衡。如果是疲勞過(guò)度，就要好好休息；煙酒所致，就要戒煙限酒；精神負(fù)擔(dān)太重，就要設(shè)法放松，給心情放放風(fēng)。必要時(shí)可以請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)開藥調(diào)理，以求從根本上解決問(wèn)題。以下介紹的相關(guān)夏季補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物，您可酌情選用。

1、白果

又稱銀杏，明李時(shí)珍曾說(shuō)： 熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。 《本草再新》認(rèn)為，白果 補(bǔ)氣養(yǎng)心，益腎滋陰 。民間常將白果作為治療疾病的食品。如《山東中藥》中載：白果 治夢(mèng)遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日。 中國(guó)藥科大學(xué)葉橘泉教授的經(jīng)驗(yàn)有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。

2、紅棗

又名大棗。自古以來(lái)就被列為 五果 (桃、李、梅、杏、棗)之一，歷史悠久。大棗最突出的特點(diǎn)是維生素含量高。因此，大棗就有了 天然維生素丸 的美譽(yù)。晚飯后用紅棗加水煎汁服用即可：或者與百合煮粥：臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。用鮮紅棗1000克，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過(guò)濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調(diào)勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續(xù)服完，可防治失眠。

3、豇豆

性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是補(bǔ)腎，凡者宜食之。明李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)： 豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，生精髓。 現(xiàn)代《四川中藥志》中亦載： 豇豆滋陰，健脾胃，治腎虛。

4、蓮子

性平，味甘澀，能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、固澀，體虛者均宜食用，尤其是心腎不交者，食之更佳。正如明代醫(yī)家李時(shí)珍所說(shuō)： 蓮肉清心固澀，安靖上下君相火邪，使心腎交而成既濟(jì)之妙。 所謂 君相火邪 是指心火腎火，心腎不交而言?！队耖彼幗狻分幸嘣疲?蓮子甘平，甚益脾胃，而固澀之性，極有良效。 清代名醫(yī)王孟英也指出： 固下焦，可磨以和粉作糕或同米煮為粥飯，健脾益腎，頗著奇勛。 古代用以治療 心腎不交 的清心蓮子飲和瑞蓮?fù)?，均是以蓮子為主的名方?

5、柏子仁

性平，味甘，有養(yǎng)心、安神、益智之功，對(duì)于勞心過(guò)度，心血虧損，精神恍惚，心神失養(yǎng)，怔忡驚悸，健忘腎虛，經(jīng)常食用，有寧心定志，補(bǔ)腎滋陰的效果。

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責(zé)任編輯:王小麗