網(wǎng)球是老年人的朋友。特別是大城市中，打網(wǎng)球的老人很多，老人打網(wǎng)球的好處有哪些呢?佰佰安全網(wǎng)和大家看看吧。

促進(jìn)人體機(jī)能的發(fā)展

我們知道，打網(wǎng)球時需要對來球的弧度、速度作出準(zhǔn)確的判斷，并聯(lián)想到落點，然后做出相應(yīng)的移動或跑動，在揮拍回?fù)舻乃查g，還要根據(jù)對方的位置、身體姿勢、可能做出的反應(yīng)動作等決定自己的擊球動作和方向，這一系列的行動都是在大腦的指揮下在瞬間完成的。經(jīng)常打網(wǎng)球可使神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性和持久性得到很大的提高，能使我們保持充沛的精力，增強(qiáng)記憶力，提高工作、學(xué)習(xí)效率。

經(jīng)常從事網(wǎng)球運動，對運動系統(tǒng)能起積極的促進(jìn)作用。打網(wǎng)球可以使骨骼的新陳代謝加強(qiáng)，骨骼的血液循環(huán)得到改善，使骨骼更加粗壯、堅固。打網(wǎng)球可以使肌纖維變粗，肌肉變得更加結(jié)實，力量增強(qiáng)，反應(yīng)迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)。經(jīng)常打網(wǎng)球可使關(guān)節(jié)更加靈活，能承受更大的負(fù)荷，關(guān)節(jié)活動的幅度加大，身體動作更加舒展。

經(jīng)常打網(wǎng)球使得循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能得到改善，使心臟得剄較好的鍛煉，收縮力加強(qiáng)，血液輸出量大大提高，心臟跳動頻率減慢，同時也使血管保持良好的彈性。

打網(wǎng)球可以改善呼吸系統(tǒng)的功能，首先參加網(wǎng)球運動需要在場上不斷地奔跑，促使呼吸加快，鍛煉了呼吸肌，使呼吸動作的幅度加大，這樣就能保證有更多的空氣在體內(nèi)進(jìn)行交換。其次是肺活量增大，肺活量可比一般人多1000毫升左右。再次是呼吸深度提高，頻率減慢，一般正常人每分鐘呼吸12~18次，經(jīng)常打網(wǎng)球的人，呼吸深而慢，每分鐘可以減少到8~12次，深而慢的呼吸可以使呼吸肌得到更多的時間休息，工作持久而不易疲勞。

促使中老年人延年蓋壽

人的衰老、死亡是不可抗拒的，但推遲衰老、延年益壽是可以爭取的。參加網(wǎng)球運動能使人推遲衰老、延長壽命。如前所述，打網(wǎng)球能改善神經(jīng)、運動、呼吸、循環(huán)等系統(tǒng)的功能，使機(jī)體的各器官保持生命力，這必然對中老年人的常見病有預(yù)防功效。網(wǎng)球多在露天環(huán)境中進(jìn)行，空氣清新、宜人，心情輕松、愉快，很容易消抵中老年人的暮年之感，忘掉年齡而回到年輕時代。經(jīng)常打網(wǎng)球可使人變得靈活、敏捷、矯健、富有生氣。

打網(wǎng)球好處多多，但是注意要適量，注意老人健身安全，多學(xué)習(xí)老人健身安全小知識，保護(hù)老人健康。

責(zé)任編輯:慕丹萍