陰道松弛會降低對陰莖的抓握感，雙方均不能獲得足夠刺激，一旦形成這種局面，的質(zhì)量將會大大受到影響。我們有必要系統(tǒng)性認(rèn)識主要因素，有利于我們進(jìn)一步的解決。那么女性陰道松弛有哪些方法可以治療呢?

1、性生活過于豐富、頻繁，令肌肉收縮拉伸過度出現(xiàn)疲態(tài)反應(yīng)，不復(fù)當(dāng)初緊致。

2、懷孕分娩對陰道的傷害。因?yàn)殛幍涝谏a(chǎn)過程中最大可以擴(kuò)張到幾百倍，這樣的超強(qiáng)發(fā)揮導(dǎo)致陰道彈力纖維徹底崩斷，自然陰道松弛。

3、中年機(jī)體退化。女性年輕時(shí)肌膚光滑有彈性，步入中年后皮膚粗糙暗啞等問題逐漸顯露。同樣陰道肌肉也會受年齡影響，自然老化。

有效的縮陰鍛煉方法

1、運(yùn)動(dòng)療法

做骨盆肌肉鍛煉，有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，產(chǎn)后可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。具體做法：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復(fù)。

2、臥式鍛煉

臀部放在床沿后仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手把住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。

雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此反復(fù)6次，時(shí)間在10～15分鐘，每天1次。

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