很多女性都不知道月經(jīng)期間要注意什么事，要怎么做才正確，只要稍不注意就會(huì)引起、陰道炎等婦科疾病，只要日常生活中做好這些整改讓你經(jīng)期不痛苦。

一、清潔

大姨媽 可是位很愛干凈的主兒，一旦怠慢了，陰道瘙癢、異味等，可有你受的。而有些美眉又會(huì)擔(dān)心洗澡時(shí)會(huì)不會(huì)受涼，因此經(jīng)期的清潔也有講究。

首先，盡量做到每天清潔，但要采用淋浴，避免細(xì)菌進(jìn)入處于開放狀態(tài)的子宮。

其次，經(jīng)期私處產(chǎn)生大量經(jīng)血，時(shí)間一久難免會(huì)滋生細(xì)菌，所以此時(shí)最好使用一些殺菌止癢的植物草本洗液，能有效殺菌、止癢、去異味，能緩解 大姨媽 帶來的不適。

二、飲食

很多美眉在 大姨媽 來訪期間，尤其是夏季，都會(huì)很糾結(jié)一件事，那就是該不該吃冷飲。

由于經(jīng)期御寒能力有所下降，受涼就易引發(fā)其他病癥，如月經(jīng)過少或突然停止，經(jīng)期進(jìn)食冷飲還容易造成痛經(jīng)等，因此經(jīng)期的飲食還是需要格外注意的， 貪涼 可是大忌。

想要輕松送走 大姨媽 ，均衡的飲食很重要，少吃刺激性食物，多吃些蔬菜水果，尤其要注重水分的補(bǔ)充，還可以吃些大棗用來補(bǔ)血。另外，痛經(jīng)的美眉可以試著喝些紅糖老姜茶，暖宮效果很好，是緩解痛經(jīng)的好幫手。

三、休養(yǎng)

大姨媽 造訪期間，有的美眉臥床不起，有的美眉跑步、健身樣樣來，到底怎么做才對(duì)呢?

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