遺精是男性正常的生理現(xiàn)象，但是有些人在遺精之后，會感到頭暈?zāi)垦?、腰酸背痛、精神萎靡，認為這是由于遺精所引起的，下面就跟著小編一起來了解下如何預(yù)防男性頻繁遺精吧。

1、注意心理衛(wèi)生和精神調(diào)攝，消除恐懼、緊張、焦慮的心理狀態(tài)，培養(yǎng)自己開朗、樂觀、冷靜、客觀、堅強的性格，經(jīng)常保持輕松、愉快的情緒，排除雜念，清心寡欲，恬淡虛無，順其自然，調(diào)養(yǎng)一段時間，這種情況自可減輕。

2、注意生活起居，衣褲應(yīng)稍寬松些，夜晚不要過飽進食。睡前用溫水洗腳，被褥不宜過重，腳部不宜蓋得太暖。養(yǎng)成側(cè)臥睡眠的習慣。

3、節(jié)制性欲，戒除。不看尤其不能迷戀色情淫穢書刊和影視音像制品。逐漸戒除手淫，減輕思想負擔，使心理逐漸康復(fù)。

4、多參加文體活動，培養(yǎng)多種業(yè)余興趣和愛好，適當參加體力勞動。正常對待男女交際，不要把男女交往神秘化。

5、積極治療引起造精的疾病。過長的應(yīng)手術(shù)切除，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，經(jīng)常清洗陰莖包皮處，以免包皮垢積聚;如患有包皮龜頭炎時應(yīng)及時治療。

6、不要認為遺精是低級下流的事情而感到不好意思，遺精后要注意外生殖器的清潔，勤洗換內(nèi)褲，以防尿道的炎癥。

了解了如何預(yù)防男性頻繁遺精以上常識知識后，如果你對性愛保健等有關(guān)性安全教育的相關(guān)常識還有疑問，請多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性愛保健常識欄目，希望對您有所幫助。

責任編輯:張小付