痛經(jīng)的出現(xiàn)對女性的影響非常大，可以掌握一些緩解痛經(jīng)的方法，減少痛經(jīng)的危害。那么怎樣按摩可以緩解女人的痛經(jīng)呢？

1、按摩小腹

效果：增加小腹腔內臟血運，促進小腹內微循環(huán)，具有止痛調經(jīng)的作用。

位置：肚臍至外之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。

按摩方法：雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鐘。

2、斜擦小腹兩側

效果：具有疏肝理氣，止痛調經(jīng)的作用。

位置：兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹。

按摩方法：雙手置于側小腹，從后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鐘。

3、揉太沖

效果：具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經(jīng)，還可以治療一些婦科疾病。

位置：腳大趾與第二趾之間。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

4、點揉子宮

效果：刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。

位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。

按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感為最佳。

5、揉按血海穴

效果：具有引血歸經(jīng)，治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經(jīng)期的小腹疼痛。

通過佰佰安全小編的介紹，怎樣按摩可以緩解女人的痛經(jīng)大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關于兩性安全知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內容。

責任編輯:張小付