生活中不少女人都有自慰的習(xí)慣，其中掌握正確的自慰步驟，能夠更好的保護(hù)陰道。以下為大家詳細(xì)介紹下女人自慰的十大步驟，供大家參考。

1、進(jìn)入手淫的境界

盡可能的放松自己的身體和心靈，洗個熱水澡或者喝一杯酒。拔掉電話線、鎖好門、把小孩送到鄰居家以確保在手淫時不被外界干擾。找到一個舒適的姿勢，好多女性喜歡背部躺在床上，兩腳著地，雙腿彎曲分開。把身上的大多數(shù)衣服都脫掉或全部脫光。

2、意淫

回想曾經(jīng)讓你興奮無比的性愛，可以通過閱讀性愛雜志、看色情小說或成人電影使自己達(dá)到意淫的最佳狀態(tài)。腦海中盡量回憶那些讓你興奮的畫面。

3、尋找身體的敏感部位

撫摸身體上比較敏感的部位，對著鏡子觀察自己的生殖器(尤其對于那些還不了解自己生殖器的女性)并撫摸生殖器的不同部位，找出生殖器中最敏感的部位。找到并撫摸你的大陰唇、小陰唇、陰蒂、陰道及會陰。

4、自摸

用一到兩個手指有節(jié)奏的按摩陰戶的不同部位，主要是按摩陰蒂和陰唇。尋找最適的按摩力度、速度及按摩方式，試著用一根手指上下摩擦陰蒂的一側(cè)，或者用兩根手指捏住陰蒂龜頭以圓周運(yùn)動的方式來按摩。

5、實驗

嘗試不同的按摩方式，如撫摸、搔、揉、捏及扯等。嘗試用一根或幾根手指、手掌甚至關(guān)節(jié)部位來按摩。

6、增進(jìn)興奮

學(xué)會通過控制手淫的節(jié)奏來掌控性高潮，可以先快速刺激，然后減緩刺激的速度或者暫時停止刺激。此時用心體會身體各部分的反應(yīng)，很快就會找到適合自己的手淫節(jié)奏，很快就會掌握什么時候該加速，什么時候該減緩節(jié)奏。

7、深呼吸及搖晃

不要屏住呼吸，深呼吸有助于釋放性的能量。像性交過程中那樣，不住的晃動自己的臀部，并有節(jié)奏的收縮和舒張PC肌(PC肌又稱恥骨尾骨肌)，可以用假陰莖插入陰道來幫助PC肌的收縮和舒張。

8、克服難關(guān)

如果手有些酸麻，可以先休息下或者嘗試下用振蕩器來刺激陰部。如果將要達(dá)到性高潮，但是無法逾越到達(dá)性高潮的最后一道障礙的時候，可以調(diào)整下呼吸或者幻想一下曾經(jīng)激情的經(jīng)歷。這時還可以施以額外的刺激：揉搓乳頭、用假陰莖抽插陰道、或者將幾根手指一起插入陰道等。

9、乘風(fēng)破浪

開始達(dá)到性高潮時不要停止刺激，持續(xù)刺激并將刺激貫穿性高潮的整個過程。在性高潮最初比較敏感的階段減緩刺激的強(qiáng)度，性高潮過后再慢慢增強(qiáng)刺激。第一次達(dá)到性高潮的感覺就如沖擊波一般，如果在實踐中不斷摸索，還會體驗到多種不同的感覺。

10、熟能生巧

如果第一次你不能達(dá)到很滿意的效果的話，不要灰心，堅持練習(xí)并揣摩。

自慰是一個人的性獨(dú)舞，很多女人都喜歡通過自慰給自己帶來快樂。當(dāng)然，小編提醒，女人自慰并不是一件壞事，因為女人自慰的好處也是有的，但前提是適當(dāng)自慰。因為過度自慰的話，也會給女人的身體健康帶來危害，因此要懂得適度自慰。如果你對經(jīng)常自慰手淫有哪些危害等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識還有疑問，請多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)自慰手淫常識欄目，希望對您有所幫助。

責(zé)任編輯:王小麗