現(xiàn)在這個辣媽橫行的年代，用什么方法豐胸和恢復(fù)乳房挺拔一直都是新媽媽們非常重視的問題。懷孕期間乳房會變得更加的豐滿碩大，但是斷奶后的通常會出現(xiàn)縮小、下垂、等現(xiàn)象，這是對寶媽們內(nèi)心很大的打擊，甚至讓媽媽們變得不自信。針對這種情況小編尋得了幾個食補(bǔ)小妙方，讓寶媽能夠重回自信。

一、木瓜牛奶

木瓜有助于胸部的發(fā)育，當(dāng)木瓜牛奶配合在一起的時候，其豐胸效果將加倍。木瓜與酸奶的配合也有不錯的效果哦。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。

二、富有膠質(zhì)的食物：如海叁、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品

膠原蛋白存在于肌膚、肌腱等部位，是一種結(jié)締組織的粘合物質(zhì)。隨年齡增長，人體膠原蛋白含量會逐漸流失，網(wǎng)狀支撐體亦會漸漸變厚變硬、失去彈性?？梢?，膠原蛋白是身體外觀是否呈現(xiàn)老態(tài)、肌膚樣態(tài)是否維持彈性的“關(guān)鍵”。豬腳含有豐富的動物性膠原蛋白，熬湯食用，可以有效地幫助胸部組織恢復(fù)彈性，并有助肌膚細(xì)膩潤滑。

三、種子、堅果類食物

黃豆、花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)，它們都是具有良好豐胸效果的食物。

四、制造刺激荷爾蒙的重要元素

海產(chǎn)食品，如蝦貝類等含鋅的食物，有制造荷爾蒙的重要元素，蜂皇漿——連續(xù)服用數(shù)月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。膠質(zhì)海產(chǎn)助第二度發(fā)育。

孩子斷奶后媽媽們多吃以上食物可以有助于胸部的恢復(fù)。除了日?？梢远喑愿缓鞍踪|(zhì)的食物以外，也要注意乳房保養(yǎng)，多做乳房按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)。生產(chǎn)后對胸部進(jìn)行按摩和做一些運(yùn)動進(jìn)行豐胸，是最有效、最經(jīng)濟(jì)的方法。輕微下垂的乳房可借由局部按摩來改善，輕擦、振動、揉捏或壓迫乳房等，由內(nèi)側(cè)向外側(cè)按摩，由乳房基本部向乳頭方向進(jìn)行即可。

長期雙管齊下，相信各位寶媽一定可以使胸部恢復(fù)年輕時的光彩！如果你對女人的性保健該從哪幾方面做起等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識還有疑問，請多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)女性保健常識欄目，希望對您有所幫助。

責(zé)任編輯:王小麗