為了增大自己的陰莖，很多男性在平時(shí)會(huì)關(guān)注一些方法，會(huì)被內(nèi)褲增長(zhǎng)陰莖的廣告深深吸引。那么男性有增大陰莖的內(nèi)褲嗎？

正常的男性陰莖在疲軟的情況下達(dá)到5-8公分，勃起時(shí)達(dá)到8-16公分都是正常的，藥物、衣物不可能有延長(zhǎng)的效果的。

1、變長(zhǎng)加粗訣竅

變長(zhǎng)的方法中，不靠啥開(kāi)刀等外力的作法是減肥，減肥后皮下脂肪減少，皮膚變薄，就可使原本隱藏起來(lái)的陰莖根部往外提升，小弟弟就變長(zhǎng)啦!

中斷射精加粗法：自慰時(shí)忍住射精，且保持此狀態(tài)，讓龜頭充分充血，迫使皮膚擴(kuò)大，且可緊握根部，堵住在龜頭的血液，強(qiáng)化此效果?？伸睹看巫晕繒r(shí)施行。

加粗另一種說(shuō)法就是使小弟弟變大點(diǎn)，看來(lái)就會(huì)較粗啦。性交前不要上廁所，保留那份尿意，用積尿膀胱的刺激，來(lái)壓迫周?chē)纳窠?jīng)，提高性的刺激，使之有效勃起。

2、增強(qiáng)反應(yīng)秘笈(以下這些功夫要持續(xù)地做)

最基本的就是要減肥，多運(yùn)動(dòng)，尤其是腿部肌肉。

強(qiáng)化陰莖反應(yīng)，訓(xùn)練陰莖可自由上下抽動(dòng)：早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺(jué)它的反應(yīng)，一面緊閉肛門(mén)，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動(dòng)作，大概做一分鐘。

以自我意識(shí)強(qiáng)化專(zhuān)司性勃起副交感神經(jīng)：排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復(fù)短暫而緩慢的腹式呼吸，持續(xù)30秒鐘。

強(qiáng)化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來(lái)訓(xùn)練腰部力量與骨盤(pán)肌肉。

強(qiáng)化能力之冷泡法：先在浴缸里溫?zé)彡幠?，然后站出?lái)澆以冷水，當(dāng)陰囊收縮后再度進(jìn)入熱水中，拉長(zhǎng)后再潑冷水，如此重復(fù)五次。

晚飯后到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。

為不使性功能減退，晚上裸睡，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強(qiáng)睪丸功能。

自慰鍛煉法：強(qiáng)烈刺激而一氣呵成的射精，不能達(dá)到鍛煉的目的，應(yīng)該用手握緊、放松、握緊等，重復(fù)地壓迫陰莖，這個(gè)動(dòng)作可以活性其中的神經(jīng)和血管。此外，當(dāng)進(jìn)行上下自慰時(shí)，若感覺(jué)要射精了，應(yīng)立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然后停一下，在繼續(xù)、再停止，重復(fù)做幾次。

3、硬度強(qiáng)化竅門(mén)

鋼鐵般陰莖的訓(xùn)練：準(zhǔn)備一盆浮冰的冰水，和一盆稍燙的熱水，從根部將勃起的陰莖握緊，放入冰水中，大概一分鐘后，拿出來(lái)各處按摩一下，也做一分鐘，再把陰莖連陰囊都放入熱水中，在水中按摩一分鐘，如此冷熱交替，做個(gè)三次。再以自慰方式射精，就大功告成。完全勃起插入時(shí)，可讓小弟弟往下扳一點(diǎn)，會(huì)增強(qiáng)硬度，但要小心別折斷啦!

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