現(xiàn)代社會(huì)快速的生活節(jié)奏和過(guò)于緊張的工作壓力，都導(dǎo)致男性整體的精液質(zhì)量呈現(xiàn)普遍下降的趨勢(shì)，日常生活中如果飲食不當(dāng)，更可能加速男性情況的惡化。對(duì)于年輕男性而言，不能依仗著 年輕就是本錢(qián) 的年齡優(yōu)勢(shì)就對(duì)精子的健康疏于防范，那么食物會(huì)殺精男性在飲食中如何預(yù)防呢？

1、精面粉

白面包、糖果吃起來(lái)味道不錯(cuò)，可如果從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過(guò)程中，鋅元素會(huì)損失四分之三，而對(duì)于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。人體中鋅儲(chǔ)量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。

2、芹菜

男性多吃芹菜會(huì)抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會(huì)減少精子數(shù)量。經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期喜歡吃芹菜的男性朋友們精子量會(huì)明顯減少甚至到難以受孕的程度，這種情況在停菜后幾個(gè)月又會(huì)恢復(fù)正常。所以，如果是處于生育期的男性們，最好少吃芹菜。

3、啤酒

看看那些大腹便便，挺著 啤酒肚 的男人們，就知道，為什么啤酒不能多喝啦。啤酒不僅會(huì)讓人脹肚子，還會(huì)限制精子的繁殖力。男性精液因而受到影響，過(guò)早釋放卵細(xì)胞受孕所必不可少的酶。所以很多有不育癥的男性都有喝啤酒的習(xí)慣。男性朋友要減少喝啤酒的數(shù)量啦，不然對(duì)肝臟也會(huì)有影響的。

4、油炸食物

在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過(guò)之而無(wú)不及。薯?xiàng)l和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。反式脂肪酸可增加人體 不良膽固醇 ，增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，反式脂肪酸還會(huì)減少男性荷爾蒙分泌，對(duì)精子產(chǎn)生負(fù)面影響，中斷精子在身體中的反應(yīng)！

5、檳榔

某些地方的南方人喜歡嚼檳榔，有日常當(dāng)零嘴多嚼的習(xí)慣，尤其是有煙癮的人。很多藥品中的成分也有檳榔，中醫(yī)認(rèn)為檳榔有一定的對(duì)癥藥除的功效，如 殺蟲(chóng)，破積，降氣行滯，行水化濕 。其實(shí)男人吃多檳榔也會(huì)造成殺精的后果，檳榔嚼多會(huì)使精子活動(dòng)力降低，孕婦早產(chǎn)、死產(chǎn)機(jī)率增加以及出生低體重嬰兒機(jī)率增加等生殖危害；過(guò)量檳榔堿引起流涎、嘔吐、利尿、昏睡及驚厥、甚至胸悶、出汗、頭昏致休克。

6、豬腰

很多人都喜歡吃動(dòng)物內(nèi)臟，尤其是吃燒烤時(shí)， 腰子 更是成為很多男人的最愛(ài)。但事實(shí)上根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，豬、牛、羊的肝、腎臟等，里面均有不同含量的重金屬鎘，人們?cè)诔匝a(bǔ)的同時(shí)把鎘也吃進(jìn)肚子里，很可能會(huì)造成不育不孕，如果再加上本身就是吸煙人群，不育幾率高達(dá)六成。因?yàn)槟腥损B(yǎng)精也要遠(yuǎn)離豬腰等動(dòng)物內(nèi)臟。

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