在開始運動之前雙腳要站在跑步機兩側的腳踏部分，并且把緊急制動夾片夾到衣服上。當所有都調試完畢，跑步機開始轉動的時候，再把腳放到跑步機的臺面上，如果是第一次使用，需要把雙手扶在兩側的扶柄上，那在跑步機上運動時該注意什么呢？熱身真的非常非常重要，可以先做些拉伸，讓肌肉適應起來，再走個三五分鐘，讓心肺適應起來；在用跑步機時，不要一下子調很高的速度，太高了你的腳步一下子適應不過來，很容易摔倒的；以較慢的速度準備活動5分鐘，然后較快的速度正式跑20分鐘，再有5分鐘較慢的速度作為放松整理。這樣下來一次大約30分鐘，就可以達到較好的運動效果；建議每15分鐘就補充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以適度和一些功能飲料，來提高跑步效果，跑步機相比路跑的一大好處是不用背著水，隨時補水，下面來看看如何在網上選購跑步機吧？

一、一般就價格而言，一般的C店會比天貓店鋪便宜幾十塊錢甚至100多，很多客戶禁不住差價往往選擇了更便宜的，但不得不說，在以后的售后上會變得更麻煩一些，因為很多C店是代銷商，他所承諾的保修時間也許和天貓保修時間都是一樣的，但因為是個人的。開門營業(yè)和關門大吉都是隨自己的情況而定的，所以在淘寶上購物售后無門也是常有的，所以建議大家一定選擇天貓店鋪，在天貓里每個品牌都有旗艦店和專賣店，相比較旗艦店更受大家青睞。

二、跑步機的選購要點：

1：電機的大小，電機大的承重越大，一般家用2.5-3.0HP的電機足夠用的，承重在120KG左右。

2；跑帶面積大的，越寬的跑起來越舒適，一般家用跑帶在45左右就可以了，（有的商家含糊其詞，你問跑帶他說跑臺，這個一定要問清楚，跑帶就是指跑步機旋轉的皮帶，而跑臺是在跑帶是基礎上加了兩邊的邊框的）

3.減震靜音的效果，這個很多不同的減震系統，大家購買的時候就可以多看看買家的評價了。

4；售后服務一定要問清楚，很多商家在網頁上有標注售后服務時間的，大家伙還是要在旺旺上聯系問下的，作為一個證據，聊天記錄是售后維權時候的一個有效的證據，只要商家描述和實際不符，都可以發(fā)起維權。

三、單功能和多功能的跑步機

多功能的跑步機比單功能的多了按摩功能、啞鈴功能、仰臥起坐和扭腰功能，如果只是以運動為主的話，單功能的性價比會更高些的，這個根據您自身的愛好選擇。多功能的占地面積要大些，對于小戶型的朋友記得看好尺寸哦

四、跑步機要選擇帶有安全鎖裝置的，安全開關脫落后，跑步機自動停止。

五、需要上門安裝嗎

很多商家打著上門安裝的口號，可有些地區(qū)比較偏僻，上門安裝是不太可能的，這時候大家也別顧慮，跑步機的總體都是安裝好的，只是為了運輸方便松動了幾個螺絲，收到貨后按說明書擰緊就可以的，一般商家那邊也會有安裝視頻的，像女孩子都可以輕松搞定，不要因為無法上門安裝而錯過健身的機會呢。

六了、買跑步機，需要買帶WiFi上網的嗎

現在跑步機更新的特別快，WiFi上網也是商家的一個大的賣點，至于我們購買需要帶WiFi上網功能嗎？現在一臺跑步機價格有的帶WiFi彩屏的還沒有我們一部手機的價格高，其分辨率、音響效果可想而知，另外現在跑步機的內存空間也是有限的，不能做到像手機或者IPad的那樣隨心所欲，如果買個中低檔的跑步機，帶WiFi版的就顯的有些雞肋了，這個是個人見解，主要根據自己經濟情況和喜好選擇。

以上是佰佰安全網小編介紹的如何在網上選購跑步機的內容，在網上購買時一定要注意售后，否則很可能出現問題最好找不到人修理的，另外本網跑步安全小知識庫中還有很多關于跑步機的知識，希望大家有時間多關注一下吧。

責任編輯:張小付