寶寶冬天該怎樣穿衣呢？冷暖是一個(gè)很個(gè)性化的詞語，并不能作為每一個(gè)人公式化的衡量。所以，家長辨別孩子冷暖不應(yīng)該從手腳感覺，應(yīng)該把注意力集中在孩子的上背心部。

“一指辨寒熱”法

家長只要把一個(gè)手指（建議用食指，感覺更靈敏精確）從孩子后衣領(lǐng)處伸進(jìn)上背心部，左右橫掃一下，如果手指感覺溫暖舒適，說明孩子衣服剛好；如果覺得有發(fā)燙感，甚至有濕潤感，說明孩子出汗了，衣服穿多了；如果手指感覺不夠溫暖，就說明孩子穿衣不夠，要加衣了。

大椎穴，是手足三陽經(jīng)及督脈之會(huì)，為手足三陽經(jīng)的陽氣及督脈的陽氣匯合而成，位于人體頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處（這樣的醫(yī)學(xué)術(shù)語有點(diǎn)難懂，簡單的方法就是低頭時(shí)用手從頭往下摸到脊柱最突出的那個(gè)骨頭的下方）。

因?yàn)榇笞笛▍R集一身陽氣，是體現(xiàn)一身陽氣溫度最直接的地方，這個(gè)穴位及其周邊范圍作為衡量孩子冷熱穿衣的標(biāo)準(zhǔn)直接方便簡單。不要小看一個(gè)大椎穴，要想孩子體質(zhì)增強(qiáng)，不易外感，最直接的辦法就是保護(hù)大椎穴不受涼，大椎受涼，一身陽氣即損；護(hù)好大椎，則陽氣未損，邪不可干。

怎樣保護(hù)大椎穴？戴圍巾或穿高領(lǐng)衣服！

因?yàn)榇笞笛ㄊ且簧黻枤饩鬯源鲊砘蛘叽└哳I(lǐng)衣服保護(hù)好大椎和咽喉部，比多穿一件毛衣外套來得更保暖，而且保護(hù)好咽喉部這個(gè)薄弱處，呼吸道感染的幾率也會(huì)明顯下降。

為什么多穿衣服反而感冒咳嗽發(fā)燒也是經(jīng)常探訪？

因?yàn)楹⒆由院脛?dòng)，如果穿衣過多，活動(dòng)后很容易大汗淋漓，毛孔擴(kuò)張，但是寒冬季節(jié)溫度低，人體溫度和環(huán)境溫度溫差加大。如果脫衣?lián)Q衣過程稍不注意，寒氣很容易就通過擴(kuò)張的毛孔侵襲體內(nèi)，人體感受風(fēng)寒之邪就很容易出現(xiàn)感冒發(fā)燒咳嗽等病癥。所以，穿衣不宜過多，否則不但不能防護(hù)好機(jī)體反而增加了感邪的機(jī)會(huì)。

“正氣內(nèi)存，邪不可干”怎樣增強(qiáng)孩子的正氣？

溫搓大椎穴

可以充分利用大椎穴的特性，平時(shí)多用手指或者手掌搓熱溫按大椎，甚至熱敷或者艾灸（1周歲內(nèi)孩子皮膚嬌嫩，加上家長不一定可以熟悉掌控溫度，故不建議使用熱敷或艾灸），對(duì)助養(yǎng)一身陽氣也很有幫助。

多曬太陽

一般曬太陽比較合適的時(shí)間是上午10時(shí)之前，下午4時(shí)之后，這個(gè)時(shí)間段的陽光相對(duì)溫和，紫外線含量相對(duì)比較低，對(duì)人體的刺激性較少。

怎么個(gè)曬法？多曬孩子的背部。因?yàn)楸巢坑腥梭w的最大陽脈——“督脈”，督脈統(tǒng)管一身陽氣，為“陽脈之海”，所以多利用太陽曬背，溫腎助陽，溫養(yǎng)一身陽氣，增強(qiáng)孩子的體質(zhì)和免疫力。

多做運(yùn)動(dòng)

由于現(xiàn)在生活環(huán)境和習(xí)慣的改變，孩子普遍活動(dòng)量不足，中醫(yī)認(rèn)為“動(dòng)為陽”，孩子少動(dòng)，則陽氣貧乏。因此，家長對(duì)于年幼的孩子不要總是抱哄，要其多爬、多走，即使躺在床上或者推車上，讓他自己活動(dòng)手腳也是一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)方式。

只要做到護(hù)好正氣，科學(xué)穿衣，孩子可以健康快樂的度過寒冷冬季！

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責(zé)任編輯:張小付