人體血液總量占體重的6%~7.5%。血液是由血漿和血細胞組成。貧血是由于某種原因，致使血液中的血細胞，特別是紅細胞及其所含的血紅蛋白生成減少或丟失過多，或復(fù)合性的原因，引起血細胞降低到正常值的低限以下，造成病人頭昏眼花，頭暈?zāi)垦＃Q，心慌，氣短，乏力，面色蒼白等一系列臨床癥狀的癥狀群。 據(jù)資料統(tǒng)計，老年人貧血患病率是50-55%，下面來看看老年人在預(yù)防貧血上要注意什么吧？

(1)保證足夠的營養(yǎng)，特別是鐵元素的攝入量，多吃富含鐵質(zhì)的食物，如瘦豬肉、牛肉、兔肉、雞肉、動物肝臟、豆類、綠色蔬菜等。

(2)勞逸結(jié)合，積極參加體育鍛煉，增強食欲，不要過分節(jié)制飲食，及時糾正偏食。保證足夠的睡眠。

(3)當(dāng)出現(xiàn)四肢乏力、疲勞、嗜睡、失眠、心慌、面色蒼白等癥狀，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查，診治原發(fā)病，如痔瘡、慢性胃炎等。在醫(yī)生幫助下，口服補鐵藥物，一般二價鐵療效好易吸收。常用的為硫酸亞鐵合劑。服用鐵劑時要忌服茶葉，因為茶葉中含有鞣酸，可使鐵鹽沉淀，妨礙鐵的吸收?？诜F劑一般需要1-2個月，此時貧血才得到糾正。當(dāng)血紅蛋白恢復(fù)到正常后，應(yīng)繼續(xù)服小量鐵劑6-8周，以增加鐵的貯存。在藥物治療的同時，要精心輔以飲食治療，俗話說“藥補不如食補，治療不如預(yù)防”。

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