想必大部分職場新媽媽最頭疼的就是產(chǎn)假即將休完，而寶寶還沒那么快斷奶，那么上班期間，如何給寶寶喂奶呢？下面小編就推薦一下職場媽媽母乳貯存與解凍方法，為了寶寶的口糧一起學起來。

第一步：提早調(diào)整寶寶的哺乳時間，媽媽可以在上班的前兩周，試著根據(jù)自己的上班時間安排寶寶哺乳，一是讓寶寶有點心理準備，二是也要自己根據(jù)不足慢慢調(diào)整！如果上班比較近，自己可以上班前喂飽，午休回家喂，下午下班喂，這樣基本可以保證寶寶的饑餓度！若是較遠，只能用吸奶器吸出來，讓家里人幫忙喂！

第二步：可以提前將奶吸出來儲存。即使再忙，媽媽也要保證3小時吸一次奶，這樣可以有效防止?jié)q奶和泌乳量的減少，使母乳喂養(yǎng)可以繼續(xù)下去。肯定有媽媽會問，那我上班不能回家，我的奶該怎么存儲？建議大家買儲奶袋或者儲奶瓶，再買一個背奶包，超級實用，上班族媽媽必備哦！將多余的奶吸出來，按照100ml，50ml，30ml存儲，根據(jù)寶寶的食量大小進行增減，吃不完也不浪費！記得一定要寫上時間，用儲存袋的還有寫上奶量！

母乳儲存的時間

母乳存儲一般都是使用冰箱保存。保存時間一般是：如果是保鮮室，一般保存24小時，如果是0-4℃的冷藏室，一般可以保存8天，如果是冷凍室，溫度保持在0℃一下，保質(zhì)期長達6個月：如果是室內(nèi)恒溫，就只有4個小時。存儲過的母乳會分解，看上去有點發(fā)黃，顏色變深，這都是正?，F(xiàn)象。

如何解凍母乳

冷凍的母乳在解凍時，應該先用冷水沖洗儲存袋或者儲奶瓶，然后放溫水，逐漸加入溫水，直至母乳完全解凍，或者放置在冷藏室慢慢解凍退冰，不要將母乳直接用微波爐或者爐加熱，這樣會破壞母乳中的營養(yǎng)成分。解凍后直接倒入奶瓶中就可以喂寶寶了。解凍后的母乳一定要24小時內(nèi)吃掉，吃不完的一定不能再次冷凍，所以儲存的時候要儲存不同的奶量，這樣才不會浪費！友情提示，最好不要給寶寶喂剩奶，夏天在常溫下基本上2個小時就會變質(zhì)。如果是剛吸出的奶，記住在冷水中侵泡1-2分鐘，再放進冰箱！

如何給母乳加熱

不論是冷藏的母乳還是冷凍的母乳，都會遇到存放和加熱的問題，要注意咯！ 先吸出來的，先吃掉 。母乳加熱的方式不對就會破壞掉里面的營養(yǎng)成分。母乳加熱溫度太高或者加熱不均勻，都會破壞營養(yǎng)。

母乳喂養(yǎng)是一門學問，媽媽們?yōu)榱藢殞毜慕】翟诓粩嗟呐瓦M步，以上推薦給職場媽媽母乳貯存與解凍的方法，希望可以幫到新手職場媽媽。如果你對初乳可以給新生兒吃嗎等有關嬰幼兒食品方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)母乳初乳安全常識欄目。

責任編輯:王小麗