白露是秋天的第三個(gè)節(jié)氣，表示孟秋時(shí)節(jié)的結(jié)束和仲秋時(shí)節(jié)的開(kāi)始，并且意味著天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼，人們會(huì)明顯感受到炎熱的夏天已過(guò)，涼爽的秋天已經(jīng)到來(lái)，同時(shí)晝夜溫差可以達(dá)到十多度，老話(huà)說(shuō)：“春捂秋凍，不生雜病?！蹦敲矗瑢殞毴绾吻飪龈】?？

一、寶寶秋凍的意義

入秋后，天氣轉(zhuǎn)涼，家長(zhǎng)不要一見(jiàn)冷，就急著給寶寶加衣。由暖轉(zhuǎn)冷，寶寶需要要一個(gè)冷適應(yīng)期，適度的秋凍，讓寶寶的機(jī)體有個(gè)緩沖、調(diào)整的時(shí)間，最后完全適應(yīng)寒冷的天氣；秋凍能促進(jìn)寶寶身體的新陳代謝，增加產(chǎn)熱，提高對(duì)低溫的適應(yīng)力；秋凍可以讓寶寶機(jī)體的大腦皮層、交感神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)一并調(diào)動(dòng)起來(lái)，協(xié)調(diào)起來(lái)，活躍起來(lái)，抵抗力、免疫力、耐寒力就會(huì)增強(qiáng)，讓寶寶更好地適應(yīng)寒冷。

在逐漸變冷的環(huán)境中，寶寶經(jīng)過(guò)了秋凍，接受了適度的涼爽刺激，有助于鍛煉其耐寒能力，更好的健康過(guò)冬，秋凍的含義就在于此。

二、秋凍講究一個(gè)“度”

不過(guò)，凡事都講個(gè)度，寶寶適度秋凍有個(gè)度，有助于鍛煉耐寒能力，但家長(zhǎng)也不能硬生生地把孩子凍感冒了。我這位老鄰居，就是沒(méi)有領(lǐng)會(huì)秋凍的精神實(shí)質(zhì)，沒(méi)有吃透秋凍的精髓要義，成了教條主義，本本主義，硬生生把孩子凍感冒了。

三、是否秋凍，視寶寶個(gè)人體質(zhì)而定

秋季，是鍛煉孩寶寶體質(zhì)、增強(qiáng)其御寒能力的好時(shí)機(jī)。而是否秋凍鍛煉，視寶寶個(gè)人體質(zhì)而定。健康的寶寶應(yīng)進(jìn)行秋凍，因?yàn)榻】祵殞毮芎芸斓剡m應(yīng)氣溫由暖轉(zhuǎn)涼的變換，經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)那飪?，有助于寶寶更適應(yīng)寒冷的冬季；但是，平時(shí)弱不禁風(fēng)的寶寶不適合秋凍，大病初愈的寶寶也就不適合秋凍。

四、秋凍遵循循序漸進(jìn)原則

入秋后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，剛轉(zhuǎn)涼時(shí)，家長(zhǎng)不要立即給寶寶穿上過(guò)厚的衣服，要循序漸進(jìn)，逐步添加。秋天，往往早晚溫差大，在早晚溫度比較低時(shí)，可以適當(dāng)多加一件薄薄的外套或者小馬甲。等午間，天氣轉(zhuǎn)暖時(shí)，及時(shí)減些衣服。循序漸進(jìn)，使其逐步適應(yīng)外界天氣的變化，提高寶寶的抗寒能力，減少感冒的發(fā)生。

五、判斷：寶寶穿衣以手心和后背不出汗為宜

家中環(huán)境應(yīng)通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。不要把孩子包得太嚴(yán)實(shí)，家長(zhǎng)可隨時(shí)摸摸孩子后背和手心，以不出汗為宜。同時(shí)孩子的衣服一定要容易穿脫，便于家長(zhǎng)根據(jù)孩子當(dāng)時(shí)的體溫、出汗情況來(lái)增減。

給孩子用涼水洗手洗臉，周歲以上幼兒用涼水擦身，3歲以上幼兒用冷水沖淋。這種一張一縮的“血管體操”，可使孩子全身血管得到鍛煉，促進(jìn)了血液循環(huán)，增強(qiáng)了血管彈性，有效地維護(hù)了心血管健康，同時(shí)可改善和增強(qiáng)孩子呼吸道的功能，提高肺活量，防范上呼吸道感染、流感、肺炎等疾病的發(fā)生。

六、秋凍牢記“四暖一涼”四字訣

秋凍要牢記“四暖一涼”四字訣，“四暖”即手暖、背暖、肚暖、足暖，“一涼”即頭涼，不能盲目秋凍。入秋后，家長(zhǎng)日常保證寶寶身體四個(gè)部位的暖和就可以了，一般情況下，只要保證寶寶這四個(gè)部位的暖和，就不會(huì)受涼患感冒、肺炎、扁桃體發(fā)炎等疾病。但是如需保證四暖，這要求家長(zhǎng)及時(shí)給寶寶添減衣。一凉，是保證寶寶頭部的散熱，因?yàn)槿梭w的散熱，有很大一部分是通過(guò)頭部散發(fā)出來(lái)的。

小編溫馨提示：

提醒：1歲以?xún)?nèi)的寶寶體表面積相對(duì)較大，散熱多，可按照“比大人多一件”的標(biāo)準(zhǔn)穿衣。3歲以上的寶寶都會(huì)自我表達(dá)冷暖，只要孩子不覺(jué)得冷就沒(méi)必要多穿?？梢院统扇舜┮粯佣啵踔辽晕⑸僖恍?，因?yàn)樗麄儠?huì)經(jīng)?；顒?dòng)，而且適當(dāng)鍛煉御寒能力可增強(qiáng)體質(zhì)。

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