隨著社會(huì)的進(jìn)步發(fā)展，女性的意外流產(chǎn)率比以前高了許多，也許這與現(xiàn)代人計(jì)算機(jī)使用率增高，受電磁輻射影響增加不無(wú)關(guān)系。

電磁輻射對(duì)孕期健康的危害不容忽視，可導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎，胎兒發(fā)育異常，特別對(duì)妊娠1～3個(gè)月的胎兒危害更大要完全避開(kāi)輻射是不可能的，但是通過(guò)合理的營(yíng)養(yǎng)降低輻射帶來(lái)的損害我們還是做得到的。那么孕期防輻射怎么飲食呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來(lái)了解一下吧。

對(duì)抗輻射總的營(yíng)養(yǎng)原則是供給高熱能、高蛋白質(zhì)富含維生素和無(wú)機(jī)鹽的食物。

能量供給要充足

輻射使身體能量消耗增加，身體組織對(duì)糖的利用能力下降，足夠的能量供給有利于提高人體對(duì)電磁輻射的耐受力，降低敏感性減輕損傷保護(hù)身體。

谷物中的碳水化合物是身體所需能量的主要來(lái)源，一旦攝入不足，將迫使體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)不斷轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰?，造成蛋白質(zhì)的相對(duì)不足，從而影響輻射損傷組織的修復(fù)，或使輻射損傷加重，糖類供給以果糖最佳。葡萄糖次之而后是蔗糖、糊精等。

蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)造成組織蛋白合成不足，導(dǎo)致肌肉、心肝腎、脾等臟器的重量減輕，出現(xiàn)功能障礙，從而對(duì)輻射的敏感性增高 要注意攝入數(shù)量充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

脂類攝入不宜高

人體受輻射后食欲不振、口味不佳脂肪的總供給量要適當(dāng)減少但需增加植物油所占的比重，其中油酸可促進(jìn)造血系統(tǒng)再生功能，防治輻射損傷效果較好。

多多補(bǔ)充維生素

必需脂肪酸，維生素A、K、E和B族維生素，無(wú)機(jī)鹽的缺乏均可降低身體對(duì)輻射的耐受性，供應(yīng)宜加量。

一些天然食物對(duì)放射損傷組織的修復(fù)及放射損傷的預(yù)防和治療具有顯著的效果，應(yīng)注意在膳食中適當(dāng)供給、其中動(dòng)物性食物有奶及奶制品、蛋類、肝、富含膠原的動(dòng)物皮膚、肌腱等：植物性食物有卷心菜、豆類、海帶、紫菜等。

以下幾種食品對(duì)電磁輻射有特殊的防治效果

黑芝麻

黑芝麻益腎，多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)身體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，有效保護(hù)人體健康。

紫莧菜

紫莧菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)硒是種重要的微量元素，能提高人體對(duì)抗輻射的能力。

綠茶

綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)茶葉中還含有脂多糖，能改善造血功能，升高血小板和白血球等。

番茄紅素

番茄紅素不僅具備卓越的抗輻射能力并且抗氧化能力極強(qiáng)，番茄紅素廣泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜番木瓜、紅葡萄等水果及蔬菜中，有較多的番茄紅素，其中，番茄中的含相對(duì)較高，不過(guò)，番茄紅素多存在于番茄的皮和籽中、含量很少，此外，番茄紅素是脂溶性維生素，必須過(guò)油炒過(guò)才能被人體吸收。

螺旋藻

螺旋藻多糖富含鼠李糖，具有明顯的抗輻射作用。

花粉

能促進(jìn)人體免疫器官發(fā)育，具有抗輻射效果。

銀杏葉制品

銀杏葉提取物中的多元酚類對(duì)防止和減少輻射有奇效，對(duì)于在輻射環(huán)境中工作的人，堅(jiān)持服用銀杏葉茶，能升高白細(xì)胞，保護(hù)造血機(jī)能。

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責(zé)任編輯:王小麗