有些孩子容易入眠，有些孩子好像怎么翻來(lái)覆去就是睡不著？原來(lái)睡眠習(xí)慣是可以培養(yǎng)的，那么，父母須知：孩子不睡覺(jué)父母該怎么辦？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

1.睡前幾小時(shí)保持平靜

睡前不宜玩得太激烈，如同大人睡前不宜看電視和用手機(jī)一樣，讓情緒恢復(fù)平靜，有助寶寶入睡。

2.每晚進(jìn)行例行睡前動(dòng)作

孩子天生擁有良好的秩序能力，這也是為什么有人說(shuō)孩子知道什么東西放哪。每晚從告訴孩子睡覺(jué)的時(shí)間到了，接下來(lái)?yè)Q睡衣、刷牙、讀故事書(shū)、親吻抱抱，然后熄燈睡覺(jué)。每天固定執(zhí)行這些動(dòng)作，建立睡前的儀式。

另外，也可以用時(shí)鐘來(lái)制約，比如說(shuō)現(xiàn)在是8：45，當(dāng)時(shí)鐘走到9：00時(shí)，就要關(guān)燈睡覺(jué)了！

3.建立孩子的生理時(shí)鐘

原本都是固定時(shí)間睡覺(jué)，但不小心玩得太瘋延遲，寶寶睡眠時(shí)間被打亂怎么辦？ 提早讓房間燈光變得昏暗，氣氛變得平靜，讓孩子知道睡覺(jué)的時(shí)間到了。

4.確保有舒適的睡眠環(huán)境

棉被會(huì)不會(huì)太熱、尿布是不是濕了、外頭會(huì)不會(huì)太吵，這些都是要考量的。

5.睡前想吃點(diǎn)小東西？

吃點(diǎn)小東西是沒(méi)問(wèn)題的，但要注意一定要刷牙，要是蛀牙就不好了！

6.白天是不是玩得不夠

當(dāng)生理和心理都考量過(guò)了，發(fā)現(xiàn)寶貝還是不想睡，爸爸媽媽們這時(shí)候要注意，是不是白天玩得不夠？

7.用玩偶說(shuō)故事

躺在床上時(shí)，可以利用孩子最?lèi)?ài)的玩偶，表演小短劇，來(lái)告訴睡覺(jué)的時(shí)間到了！也向孩子保證天亮的時(shí)候媽媽就會(huì)來(lái)了。

8.慢慢地脫離

別一下就把孩子丟在床上要他自己入睡，你可以一步步慢慢脫離，從搖晃寶貝入睡，到只是抱著，慢慢的僅牽著手，接著慢慢放掉。

9.哭了怎么辦？

正在建立新的習(xí)慣時(shí)，寶貝多少會(huì)害怕，擔(dān)心失去你，哭是很正常的。這時(shí)后你得拿出十足的耐心和他解釋?zhuān)职謰寢尵驮谕饷娑?，沒(méi)有不見(jiàn)……等等，給寶貝安心感，并鼓勵(lì)他：“你長(zhǎng)大了可以自己睡，對(duì)不對(duì)……”前幾夜是最難的，寶貝可能會(huì)要求你搖著他睡，這時(shí)你得告訴他寶貝長(zhǎng)大了要自己躺著睡。

10.孩子做到自己入睡時(shí)，別忘了鼓勵(lì)

告訴寶貝“你好棒?。‖F(xiàn)在可以做到自己入睡了！”用正面的方式回應(yīng)，或是給予一個(gè)小獎(jiǎng)品，讓孩子知道自己很棒。也因?yàn)橥砩鲜亲约喝胨?，白天不忘多多抱抱孩子，維持彼此間的親密感。

利用循序漸進(jìn)的過(guò)程，教寶貝自行入睡的同時(shí)，也給予安全感，爸爸媽媽晚上擁有自己時(shí)間的日子也就不遠(yuǎn)啦！如果你對(duì)兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟