眾所周知，順產(chǎn)分娩是最大疼痛，沒有疼痛可堪比的。那么，如何才能夠減輕分娩的疼痛呢？下面就讓我們一起看看，小編分享給大家的減少順產(chǎn)疼痛的5大方法吧。

1.家人或生產(chǎn)員陪伴

家人的陪伴，最能給予產(chǎn)婦支持的力量，鼓勵先生及能陪產(chǎn)的家人，應(yīng)在產(chǎn)前一同參加媽媽教室，了解待產(chǎn)過程及自己能為準(zhǔn)媽咪做什么，協(xié)助克服疼痛和保存能量直到生產(chǎn)。曾有先生雖然來陪太太生產(chǎn)，但完全不知道自己可以做什么，因此，三不五時對護理人員傳達“請你進來，我老婆要找你”的訊息，失去了陪產(chǎn)的意義。

2.下床活動

產(chǎn)婦待產(chǎn)時，除非已經(jīng)破水，但胎頭還很高，否則不需要一直躺在床上，可下床走走，活動筋骨，分散注意力，亦有助減緩產(chǎn)痛。

3.音樂

音樂也可使人放松心情，產(chǎn)婦可事先將喜歡的音樂存在載具中，待產(chǎn)時，就可放來聽，讓緊張的心情得到緩解。曾有一位來陪產(chǎn)的先生，才進入待產(chǎn)室，就把相關(guān)音響設(shè)備拿出，接上待產(chǎn)室既有的電視，完全不需要護理人員的協(xié)助，很快就讓產(chǎn)婦陶醉在悅耳的樂聲中。

4.冷熱敷（沖熱水澡）

冷敷、熱敷或沖個熱水澡，可減輕深部充血，促進血液循環(huán)，減少因產(chǎn)道充血收縮而引起短暫的缺氧與缺血、肌肉痙癴，消除疲勞，有助降低對痛的敏感度。該院待產(chǎn)室有獨立衛(wèi)浴設(shè)備，方便產(chǎn)婦以此方式減緩疼痛，進入浴廁時一定要有人隨時陪伴，以避免媽媽暈眩發(fā)生滑倒意外。

5.按摩或穴位按壓

按摩的好處包含協(xié)助肌肉放松、減輕疼痛、降低焦慮、增加舒適感與促進血液循環(huán)，不一定需要特別的手法，只要陪產(chǎn)的丈夫或家人為產(chǎn)婦按摩背部、手部或腳部，力道為產(chǎn)婦所接受，即可減緩肌肉緊張，若再搭配適用的精油，相信效果會更好。臨床護理上也運用穴位按壓改善產(chǎn)痛及縮短產(chǎn)程，因為穴位按壓藉由手指指腹、大姆指或指關(guān)節(jié)按壓穴位點，包括：八髎穴（薦椎上）、合谷穴（拇指與食指間3橫指或兩吋處）、三陰交穴（腳踝骨內(nèi)側(cè)上方三吋脛骨的背脊處），進而達到氣血調(diào)暢、減緩疼痛的效果，因?qū)儆诜乔秩胄?、方便且安全性高的方式，頗適合應(yīng)用在產(chǎn)婦照護。

以上就是減少順產(chǎn)疼痛的5大方法介紹，如果你對順產(chǎn)怎樣減少陣痛等有關(guān)孕婦分娩方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)自然分娩安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗