腦梗塞是常見的腦血管疾病，非常容易復(fù)發(fā)，據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，患過腦梗塞的病人五年內(nèi)平均復(fù)發(fā)率高達(dá)40%以上，腦梗塞的病理基礎(chǔ)是動(dòng)脈硬化，是屬于發(fā)病率高的進(jìn)展性慢性疾病，所以腦梗塞具有復(fù)發(fā)率高、致殘率高等特點(diǎn)，腦梗塞預(yù)防包括一級(jí)預(yù)防（對未發(fā)生腦梗塞疾病的危險(xiǎn)人群而言）和二級(jí)預(yù)防（對腦梗塞患者而言），預(yù)防措施無論對腦梗塞患者或腦梗塞高發(fā)危險(xiǎn)人群都十分必要。腦梗塞的預(yù)防應(yīng)該是從飲食，鍛煉，用藥，危險(xiǎn)因素控制等綜合性的進(jìn)行防治，尤其對已發(fā)生的腦梗塞患者而言，預(yù)防的目的就是改善癥狀，防止進(jìn)展及復(fù)發(fā)。腦梗塞的防治應(yīng)該包括兩個(gè)abcde，貫穿在腦梗塞急性后期、恢復(fù)期、后遺癥期的各個(gè)階段，只有堅(jiān)持二級(jí)預(yù)防才能夠有效針對病因進(jìn)行治療，有效降低復(fù)發(fā)，下面來看看腦梗塞二級(jí)預(yù)防是怎么樣的吧？

二級(jí)預(yù)防提倡“雙有效”，即有效藥物、有效劑量。吃吃停停，停停吃吃，是腦梗塞二級(jí)預(yù)防的禁忌，不但效果不好，而且更危險(xiǎn)。二級(jí)預(yù)防有兩個(gè)“abcde”，缺一不可。

*（一）abcde

a 、阿司匹林（aspirine） 主要是抗血小板凝集和釋放，改善前列腺素與血栓素a2的平衡，預(yù)防動(dòng)脈硬化血栓形成，從臨床上看，每天常規(guī)服用阿司匹林腸溶片100毫克，能夠防止腦梗塞的復(fù)發(fā)。但阿司匹林有47%的人存在用藥抵抗，所以常與長效中藥一起服用，以增加療效，降低副作用及抗藥性。

b、血壓血脂（bloodpressurecontrol） 高血壓可加快加重動(dòng)脈硬化發(fā)展的速度和程度，血壓越高發(fā)生腦梗塞或復(fù)發(fā)腦梗塞的機(jī)會(huì)越大；高血脂一方面使得血液粘稠，血流緩慢，供應(yīng)腦的血液量減少，另一方損傷血管內(nèi)皮，沉積在血管壁形成粥樣硬化斑塊，直接導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生和發(fā)展。都屬于原發(fā)性高危因素疾病，有效治療可預(yù)防心腦血管病的復(fù)發(fā)。

c、 控制糖尿病（diabetescontrol） 80%以上糖尿病導(dǎo)致脂質(zhì)代謝異常，常伴動(dòng)脈硬化、高血脂并發(fā)心腦血管病，而且血內(nèi)葡萄糖含量增多也會(huì)使血粘度和凝固性增高，利于腦梗塞形成。糖尿病患者宜低糖低熱量飲食，適當(dāng)用降糖藥。

d 、康復(fù)教育（education） 通過網(wǎng)絡(luò)宣傳、免費(fèi)贈(zèng)閱實(shí)用讀物、定期康復(fù)指導(dǎo)等方式，加強(qiáng)腦梗塞、冠心病、動(dòng)脈硬化、高血壓預(yù)防知識(shí)的普及。積極干預(yù)危險(xiǎn)因素，讓患者能耐心接受長期的防治措施。

*（二）abcde

a 、積極運(yùn)動(dòng)（accumulatesexercise） 適當(dāng)?shù)腻憻捒稍黾又鞠?、減少體內(nèi)膽固醇沉積，提高胰島素敏感性，對預(yù)防肥胖、控制體重、增加循環(huán)功能、調(diào)整血脂和降低血壓、減少血栓均有益處，是防治腦梗塞（腦梗塞、腦栓塞、腦腔梗）的積極措施。腦梗塞患者應(yīng)根據(jù)個(gè)人的身體情況選擇，應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)適量的體育鍛煉及體力活動(dòng)，以不感疲勞為度。不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，如快跑、登山等，可進(jìn)行慢跑、散步、柔軟體操、打太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)。

b 、控制體重（bmicontrol） 保持或減輕體重，使bmi維持在18.5-24.9kg/m2，腰圍＜90cm。

c 、戒煙限酒（cigarettequitting） 香煙中含三千多種有害物質(zhì)，煙中的尼古丁吸入人體內(nèi)，能刺激植物神經(jīng)，使血管痙攣，心跳加快，血壓升高，血中膽固醇增加，從而加速動(dòng)脈硬化。

d 、合理飲食（diet） 食物多樣，谷類為主；多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、馬鈴薯等富含鉀的食物，可降低血壓，預(yù)防中風(fēng)；缺鈣可促使小動(dòng)脈痙攣，血壓升高，每天攝入1克以上的鈣，可使血壓降低；鎂與鈣的作用相似，應(yīng)多吃粗糧、堅(jiān)果、海藻等富含鎂的食物；多吃蔬菜、香蕉、薯類和纖維素多的食物；每天吃奶類、豆類或其制品；常吃適量魚禽蛋、瘦肉，少吃肥肉、肉皮、蹄和葷菜；食量與體力活動(dòng)要平衡，保持適宜體重；吃清淡少鹽、少糖膳食，把食鹽量降至每天6克左右。

e 、情緒穩(wěn)定（emotion） 樂觀、穩(wěn)定的情緒，舒暢、平衡的心態(tài)不僅是預(yù)防心腦血管病的重要因素，也是實(shí)現(xiàn)長壽的關(guān)鍵和秘訣。

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