很多孕婦在孕期總是偏好某一種味道，百吃不厭，總是會(huì)叮囑掌勺的人多加點(diǎn)調(diào)料，但她們往往忽略了部分調(diào)料除了美味還能帶給她們危害。那么孕期哪些調(diào)料是準(zhǔn)媽媽需要少吃的呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

鹽

我們都知道，鹽分?jǐn)z入過多對(duì)身體不好，會(huì)誘發(fā)很多疾病，準(zhǔn)媽媽更要注意這一點(diǎn)。

平時(shí)鹽味較重的女性，孕期應(yīng)注意飲食不宜過咸，特別是湯里不要放太多的鹽。每天鹽的攝入量在2-5克為宜。如果出現(xiàn)下肢浮腫，甚至出現(xiàn)妊娠高血壓綜合征，則必須按醫(yī)囑少吃鹽。

糖

菜品中適當(dāng)加些糖調(diào)味，味道會(huì)更鮮美。不過，有些女性非常喜歡吃甜食，更是在平時(shí)喝的茶水、湯或粥中加入大量的糖，這些女性在懷孕期間要特別注意。過多攝入糖分不僅會(huì)造成孕期體重增長(zhǎng)過快，脂肪堆積，還會(huì)影響胎兒健康發(fā)育，分娩時(shí)還可能引起難產(chǎn)。

所以，愛好甜食的準(zhǔn)媽媽們?cè)衅谝欢ㄒ煽诎。M量少吃甜食，如果要吃的話，盡量選擇在早上。

味精

味精的首要成分是谷氨酸鈉，易與鋅結(jié)合，導(dǎo)致孕婦體內(nèi)缺鋅。如果準(zhǔn)媽媽喜歡味精的鮮味，不如用蝦皮代替。可以把蝦皮打碎成末，代替味精，即可增加菜品的鮮味，還可以補(bǔ)鈣。蝦皮補(bǔ)鈣的效果絲毫不遜于牛奶。

醬油

醬油中含有18%的鹽，孕婦在計(jì)算鹽的攝入量時(shí)要把醬油計(jì)算在內(nèi)。同時(shí)醬油中含有防腐劑和色素，應(yīng)該盡量少吃。

辣椒

辣椒是一種營(yíng)養(yǎng)成分豐富的蔬菜，尤其含有大量的維生素，適量吃辣椒對(duì)人攝取全面的營(yíng)養(yǎng)成分有好處。但辣椒會(huì)刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。孕婦雖然不是絕對(duì)禁止吃辣椒，但應(yīng)適量，如果屬于前置胎盤的情況則應(yīng)絕對(duì)禁止食用。

料酒

都說懷孕時(shí)要戒酒，但是炒菜時(shí)倒入的料酒是否會(huì)對(duì)孕婦有影響？

料酒的營(yíng)養(yǎng)成分來源于黃酒，再加入花椒、大料、桂皮、丁香、砂仁、姜等多種香料釀制而成。料酒在加熱的過程中，酒精都揮發(fā)的差不多了，所以準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)吃些。其實(shí)，燉肉時(shí)不放料酒也行，可用檸檬汁代替。

香料、鹵料

花椒、八角、桂皮、五香粉等熱性調(diào)味品要少吃。這些調(diào)料易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘。

鹵料里多含有刺激性調(diào)料或一些中藥成分，孕媽媽也要少吃。

各種醬料

現(xiàn)在市場(chǎng)上也有各種各樣的醬料，豆瓣醬、沙拉醬、番茄醬、花生醬、甜面醬等，如果孕前你一直有食用這些醬料的習(xí)慣，那么孕后就一定要注意少吃，并且注意查看其成分表，盡量選擇含添加劑和防腐劑少的。

其實(shí)很多醬料都可以自己制作，選擇新鮮的食材，在網(wǎng)上搜索一下這些醬料的做法，既能滿足自己的口腹之欲，又健康營(yíng)養(yǎng)。

佰佰安全網(wǎng)小貼士：檸檬汁是很不錯(cuò)的調(diào)味料，可以去除肉腥味，還可提升食物的鮮味，媽媽們不妨在做飯時(shí)滴上幾滴。如果你對(duì)準(zhǔn)媽媽如何保持營(yíng)養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習(xí)慣安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗