老年人血糖偏高的問(wèn)題，一直以來(lái)都給身邊的朋友帶來(lái)極大的困擾和傷害，因?yàn)檠瞧撸赡苄枰K身服用藥物，這令很多家人無(wú)法接受。首先建議大家一定要了解老年人血糖偏高的原因，并且有針對(duì)性的進(jìn)行血糖調(diào)理，那么老年人血糖高怎么辦？

如何判斷老人的血糖值？

空腹血糖 7.0mmol/L（126mg/dl）而餐后兩小時(shí)血糖 11.1mmol/L（200mg/dl），那么可能是患者。

空腹血糖受損（mmol/L）： 6.1， 7.0糖耐量減低（mmol/L）：試驗(yàn)服糖后2小時(shí)血糖 7.8， 11.1。這種情況是說(shuō)明血糖耐受性差。

老年人血糖高怎么辦？

1、注意飲食

（1）控制飲食總熱量

要根據(jù)病人的營(yíng)養(yǎng)狀況、體重、年齡、性別和體力活動(dòng)情況來(lái)確定總熱量，原則是使病人體重略低于或維持在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)。一般老年人，每日攝人熱量在1，500～1，800千卡，胖人宜減少到1，200～1，500千卡。其中碳水化物占總熱量60%左右，相當(dāng)于主食300～400克。粗雜糧中的糖類分解較緩慢，適于。還應(yīng)供給充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每日可吃瘦肉類（包括魚(yú)、蛋和大豆制品）150～200克，牛乳250克。

（2）注意補(bǔ)充和維生素

高纖維素食物能減緩的分解吸收，有利于平衡血糖。因進(jìn)食量減少可引起和微量元素供應(yīng)不足，故宜多吃些新鮮蔬菜。水果類含果糖較多，血糖控制不好時(shí)最好免食?？闪硗饪诜喾N維生素和礦物質(zhì)片（丸）來(lái)補(bǔ)充。

（3）控制膽固醇

糖尿病時(shí)脂肪代謝紊亂，，動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)展快。食物中必須控制含量，一般不超過(guò)300毫克/日，相當(dāng)于每日一個(gè)雞蛋。少食或不食動(dòng)物油脂及含的動(dòng)物臟腑類食物。

（4）堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持適量的體育活動(dòng)可提高肌肉細(xì)胞受體的數(shù)量。運(yùn)動(dòng)的過(guò)程是機(jī)體消耗能量的過(guò)程，通過(guò)運(yùn)動(dòng)，血糖降低了，胰島素的效用被提高了，與血糖有關(guān)的一些代謝指標(biāo)（如糖化）被改善了。

老年人閑時(shí)應(yīng)當(dāng)多作適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)不可過(guò)激，盡量以溫柔的方式進(jìn)行。過(guò)激的運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人不利心跳加速刺激大腦，很容易使老年人暈倒。所以做一些舒緩的有緩運(yùn)動(dòng)比較適合，如現(xiàn)在很多老年人打太極，做自由體操等，循序漸進(jìn)，可以從散步開(kāi)始，強(qiáng)度小，節(jié)奏比較慢，這樣運(yùn)動(dòng)過(guò)后心臟不會(huì)跳得過(guò)快。這樣一來(lái)，運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中消耗能量了，血糖也就會(huì)降低了。

（5）藥物控制

如果糖尿病患者通過(guò)改善飲食和生活方式也很難使血糖的控制在達(dá)標(biāo)水平，那么這種情況下，應(yīng)及時(shí)采取藥物治療。專家建議，藥物只是輔助，個(gè)人情況不同，服用之前謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

最新研究證明，一旦被確診為糖尿病，糖尿病患者體內(nèi)90%的胰島細(xì)胞已損傷，但有40%～50%可能恢復(fù)。如果早期使用胰島素，不僅可解除脂毒性和糖毒性對(duì)胰島細(xì)胞和胰島素受體的損傷作用，同時(shí)也可讓未受損傷的胰島細(xì)胞和胰島素受體充分休息，使受損傷的胰島細(xì)胞得以修復(fù)并恢復(fù)功能，這是的關(guān)鍵所在。

（6）定期檢測(cè)

糖尿病患者都知道，血糖檢測(cè)能夠幫助我們有效的控制病情。檢測(cè)的時(shí)間可以在飯后2小時(shí)左右準(zhǔn)確度更高?；颊呖梢灾贫ㄒ粋€(gè)血糖檢測(cè)表格，將每天的檢測(cè)結(jié)果記錄在其中，以一個(gè)月或者一周為一個(gè)周期來(lái)將檢測(cè)表格遞交給醫(yī)生，讓醫(yī)生根據(jù)數(shù)據(jù)來(lái)制定治療計(jì)劃。

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責(zé)任編輯:張小付