在生活中，走路或者上下樓梯時(shí)，非常容易發(fā)生崴腳的情況，崴腳的專業(yè)叫法是踝關(guān)節(jié)扭傷。那么，腳扭傷了怎么消腫止痛呢？下面就讓佰佰安全網(wǎng)小編來介紹吧！

冷敷

在受傷后，可以立即將腳放入冷水中，或者是用毛巾抱著冰塊敷在腫痛的地方，這樣那個(gè)可以快速的緩解疼痛，還可以促進(jìn)血管的收縮，能夠有效減少出血的量。

局部按摩

崴腳后的前兩天，也就是需要冷敷的時(shí)候，絕對(duì)不能進(jìn)行按摩，這樣會(huì)加劇毛細(xì)血管的破裂，令出血量加大，傷情更為嚴(yán)重。需等到改用熱敷時(shí)，再行按摩。并且力度和幅度不宜過重過大，應(yīng)循序漸進(jìn)。

熱敷

還可以用熱毛巾熱敷，這樣也是可以的，主要是為了活血化瘀，讓血液循環(huán)變得通暢，使一些炎癥的問題慢慢消失。

固定制動(dòng)

扭傷后就不宜再使用傷腳行走，包括著地都應(yīng)避免過早進(jìn)行。如果只是輕度扭傷，可以用張力繃帶將受傷部位包扎起來，同時(shí)注意休息，必須要下地時(shí)，也應(yīng)用腳后跟著地。假如傷情嚴(yán)重，甚至有骨折，就必須到醫(yī)院用石膏固定，最大程度地限定腳部的活動(dòng)，這樣才能盡早幫助骨折部位的愈合。一般固定時(shí)間在一個(gè)月至一個(gè)半月之間。

服藥

熱敷后涂灑一些紅花油或者云南白藥，可以同時(shí)服用一些內(nèi)服藥品，如舒筋活血片、三七膠囊等。

以上就是關(guān)于腳扭傷了怎么消腫止痛，希望本文對(duì)您有幫助。在生活中，大家一定要多注意，有一些劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候盡量穿一些平跟的鞋子，這樣會(huì)安全一點(diǎn)，想要了解更多關(guān)于應(yīng)急自救的常識(shí)知識(shí)。請(qǐng)您多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)吧！

責(zé)任編輯:王秀娟