作為一個(gè)吃貨寶寶，零食可是他的標(biāo)配~但是，如何選零食也是一門學(xué)問，有一些零食披著營養(yǎng)的外衣，卻“添加劑”超標(biāo)，不僅沒有“添加”快樂，反而“添加”了不少煩惱。但如果寶寶抵擋不了零食的誘惑，吃什么健康？

適合寶寶食用的零食

1.新鮮水果

健康的快手零食，新鮮水果是當(dāng)之無愧的最佳選擇，它顏色豐富又香甜多汁，而且富含維生素、礦物質(zhì)和纖維素。幾片蘋果、兩瓣桔子、半條香蕉，再加幾顆漿果，就能做一份豐富的水果拼盤，讓孩子滿足口欲的同時(shí)還能增加用餐的樂趣，一舉兩得。

2.果脯

幾粒果脯(如杏干、桃干、梨干、李子干)，或者一小碗不加糖的蘋果醬，都是健康又美味的快手零食。

3.蘸醬

如果你的孩子會自己吃東西了，可以準(zhǔn)備一些蘸醬，讓孩子自己混合自己喜歡的食物，這能讓他在吃零食的過程中獲得探索的樂趣。比如小面包配匙鷹嘴豆泥或菠菜蘸醬，或者蘋果片配酸奶，餅干配草莓醬等。

4.干酪

將新鮮水果切碎，或者放入煮熟的豌豆或胡蘿卜，再加上切碎的松軟干酪，一份健康又美味的下午茶一定能引起寶寶的興趣。

5.雞蛋

炒雞蛋只需要幾分鐘就能搞定，還可以嘗試加入奶酪、莎莎醬做成玉米卷餅。如果平時(shí)沒空，可以利用周末將雞蛋煮好，放進(jìn)冰箱，也可以當(dāng)做平日的零食。

6.迷你披薩

半塊吐司或英式松餅，涂上一勺番茄醬，再撒上切碎的蔬菜和奶酪，入烤箱烤1-2分鐘直至奶酪融化即可。

7.水果杯

取一個(gè)玻璃杯或玻璃碗，先倒入1/3杯香草酸奶，再放入1/4杯切碎的水果(藍(lán)莓、草莓、香蕉片等)，頂上再撒一層麥片，健康、美味又漂亮的水果杯就做好了。

8.墨西哥玉米餅

準(zhǔn)備半個(gè)墨西哥玉米薄餅，撒上碎奶酪，微波爐加熱20秒，折成兩半或切成小塊，配上莎莎醬，美味又營養(yǎng)。

9.迷你松餅

準(zhǔn)備半個(gè)華夫餅，切成小條狀，配上酸奶和新鮮水果，營養(yǎng)又具飽腹感。

以上這些零食就是適合寶寶食用的，即使他們不會對寶寶身體造成一定的威脅，家長們也要讓寶寶少吃，還是要以正規(guī)的飲食為主。如果你對兒童常吃膨化食品有什么壞處等有關(guān)兒童食品方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)膨化食品安全常識欄目。

責(zé)任編輯:陳淼琪