老年人養(yǎng)生，不但要注意身體健康，更要注意精神健康.人到老年很容易患上抑郁癥，長期獨(dú)自居住，子女不經(jīng)常來探望，年紀(jì)大了不方便到處走動(dòng)，都是老年人患上抑郁癥的主要原因，那么老年人應(yīng)該怎樣預(yù)防抑郁癥呢？

不要生氣

生氣可以影響人的健康，使人吃不下飯、睡不著覺、血壓升高、頭昏腦漲、口苦咽干等。發(fā)怒會大傷元?dú)猓俨∩凇皻狻?，不氣少得病。生氣是拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己，是老年人最忌諱的一種情緒。要學(xué)會“制怒”、寬容、忍讓，變“熱處理”為“冷處理”。

每天都要笑

老年人要善于尋找可喜可笑之事，多笑笑，不良情緒隨之消失，自然心曠神怡。笑能驅(qū)散憂愁和煩惱，解除精神緊張和疲勞 笑能使肺臟擴(kuò)張，是鍛煉呼吸的體操：笑能使胃腸更好地消化。人生難得病中笑，笑是病情好轉(zhuǎn)的信號。我們要說說笑笑，開懷大笑，在笑聲中生活，開開心心過好每一天。

學(xué)會與病共處

一是記得它：小病扛不得，中病拖不得，大病更是耽誤不得。二是關(guān)心它：一旦患病，抓緊治療，注意“三分治七分養(yǎng)”，好好保養(yǎng)身體，在飲食、鍛煉身體、睡眠、精神等許多方面配合治療。三是別理它：千萬不要常把病掛在心上，把“我有病了”當(dāng)成思想包袱，這樣容易加重病情。四是征服它：樹立必勝信心，與疾病斗爭。

別跟煩惱過不去

研究發(fā)現(xiàn)，40%的人為未來的事煩惱，30%的人為過去的事煩惱，22%的人為微不足道的小事煩惱，4%的人為改變不了的事煩惱， 的人為正做著的事煩惱。仔細(xì)分析：明天的事還沒到，犯不著煩惱;過去的事不再煩人了，沒有必要煩惱;正在做的事，沒空煩惱，所以千萬別自尋煩惱。煩惱就像一根打結(jié)的繩子，一頭牽著自己，一頭牽著他人，越和煩惱過不去，結(jié)就會越“牽”越緊，及時(shí)解“結(jié)”方為上策。

防止“七情”過度

“七情”是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等七種情緒活動(dòng)，如“七情”無度，不利養(yǎng)生保健。古人向有“七情內(nèi)傷”之說，情緒異?？蓚皟?nèi)臟，使內(nèi)臟功能紊亂。因此日常生活中老年人如受到不良刺激時(shí)，一定要控制情緒，聽人勸告，以免損害健康。

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