老年人夏天吃什么水果好，水果一向是老年人的最愛，因?yàn)樗芫徑庠S多身體不舒服的情況，可以避免藥物的使用，從而也避免了藥物的副作用，各種水果有各式各樣的好處，功效，所以對(duì)于不同需求對(duì)應(yīng)不同的水果，夏季是大家吃水果的高峰期，接下來(lái)我們就來(lái)給大家介紹老年人夏天吃什么水果好。

桃子

桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之首。鐵是人體造血的主要原料，對(duì)身體健康相當(dāng)有益。

西瓜

夏季最適宜吃西瓜，也是生產(chǎn)西瓜時(shí)節(jié)。西瓜富含維生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對(duì)高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。 西瓜雖好，屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒，平常有慢性胃炎、腸炎、十二指腸潰瘍等或大便稀薄的人最好少吃。正常人也不宜食用過(guò)量，否則會(huì)損傷脾胃而引發(fā)消化不良或腹瀉。

需要提醒的是，夏天感冒發(fā)燒的患者常常借助進(jìn)食西瓜來(lái)補(bǔ)水、退燒，但是因?yàn)槲鞴蠈儆诟屎澄?，不宜用于風(fēng)寒感冒及感冒初期，特別是患有畏寒、無(wú)汗等癥狀者不宜食用。

鳳梨

每100克鳳梨果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐富的水分，容易解渴。它的果肉中含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。

柑橘

柑橘果實(shí)能潤(rùn)肺理氣，新鮮橘汁含多種氨基酸、維生素，對(duì)人體新陳代謝有幫助，具美白效果和多種保健功效，橘瓤表面的白色絲絡(luò)含維生素P，能防治高血壓，具化痰功效。

葡萄

葡萄籽的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化劑，OPC是一種強(qiáng)效類黃酮，主要存在于表皮與種子里。紅色葡萄籽尤其是OPC的有效來(lái)源，是增加人體內(nèi)抗氧化活動(dòng)的潛在關(guān)鍵，可保護(hù)免疫氧化損傷，并延緩老化過(guò)程。

老年人夏天吃什么水果好，相信大家看了的以上內(nèi)容，一定對(duì)這些水果的好處了如指掌了吧，夏天有很多很多新鮮好吃的水果上市，價(jià)格也不貴，老年人們平日里就該好好多吃些水果，這樣對(duì)身體也好。

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