足部按摩有什么好處呢?腳被譽為人體“第二心臟”的理由是根據(jù)生物全息理論來確定的，足底是很多內(nèi)臟器官的反射區(qū)，按照“生物全息論”的觀點，腳穴同耳穴、第二掌骨側(cè)一樣，成為人體的縮影，完整地聯(lián)系著全身臟腑器官。老人自我按摩的好處很多，適合老人的足部按摩有哪些呢?佰佰安全網(wǎng)和大家看看吧。

1、足少陰穴位，經(jīng)常按摩是有好處的。

足少陰腎經(jīng)主干起始于足小趾下，斜穿過足心，沿內(nèi)踝后方，進入足跟，再向上行于小腿肚內(nèi)側(cè)，到達腘窩后繼續(xù)向上，沿大腿內(nèi)側(cè)后緣循行，通向脊柱。在腎臟直行的經(jīng)脈還向上進入肺和咽喉。此條經(jīng)絡(luò)主要治療婦科、前陰、腎、肺、咽喉的病證，如月經(jīng)不調(diào)、遺精、小便不利、水腫、便秘、腹瀉等。其中，涌泉穴和太溪穴對于日常保健很有好處。

2、涌泉穴，也是應(yīng)該注意的穴位，經(jīng)常按摩有好處。

位于足底部，在第2、3趾的趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。俗話說“若要老人安，涌泉常溫暖”，推搓涌泉穴俗稱“搓腳心”，需搓出熱感，對于老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。具體方法是用拇指從足跟向涌泉穴做前后反復的推搓，或用手掌輕緩地拍打，以足底部有熱感為宜。另外，還可用熱鹽水泡腳溫暖涌泉穴，水溫以自己能適應(yīng)為度，每日臨睡覺前浸泡15～30分鐘。

3、太溪穴，能夠有著較好的療效。

在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖與跟腱間的凹陷處。采取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然后用雙拇指點按或按揉太溪穴，以感到酸痛為適宜，能夠溫腎補陽，對于陽虛引起的怕冷、四肢冰涼有較好的療效。

結(jié)語：老年人身體一般是比較差的，日常的生活中老年人常進行腳部的按摩，注意老人健身安全，學習老人健身安全小知識。還能夠提高老年人的免疫力，是很健康的養(yǎng)生的方式，大家一定不要錯過這些方法。

責任編輯:慕丹萍