孕期準(zhǔn)媽媽非常容易上火，每天可以多喝水、適量的吃一些防上火的食物，如綠豆、芹菜、芥蘭等，盡量少吃辛辣油膩的食物。但如果準(zhǔn)媽媽已經(jīng)上火了該怎么辦？孕期又不能吃藥降火，上火又讓準(zhǔn)媽媽口干舌燥、心緒不寧，非常不好受，該怎么辦呢？準(zhǔn)媽媽不要急，小編建議您從飲食上進(jìn)行調(diào)理，以下這5種食物具有降火功效，非常有助于緩解孕期上火。

1、西瓜

春夏季節(jié)是最容易上火的，準(zhǔn)媽媽可以嘗試多吃夏季最常見的時(shí)令水果西瓜來(lái)降火。吃西瓜可以生津止渴、消除油膩感，而且西瓜利尿，對(duì)緩解孕晚期的水腫也很有幫助哦。

還有蘋果、葡萄等跟西瓜同樣含有豐富的鈣、鎂、硅等礦物質(zhì)的水果，也具有降火的功效。

西瓜的降火功效雖好，但是孕期也不能多吃，更加不能吃溫度過低的冰鎮(zhèn)西瓜，孕期貪涼引起腹部不適很常見，不同人體質(zhì)不同，造成的危害大小也不相同，為了寶寶和準(zhǔn)媽媽自身的健康，孕期要遠(yuǎn)離冰鎮(zhèn)西瓜。

2、草莓

草莓不但好吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很豐富，是老幼皆宜的備受大家喜愛的水果，中醫(yī)認(rèn)為草莓具有去火功效，能清暑、解熱、除煩。

3、西紅柿

西紅柿一年四季都很常見，這種最家常的蔬菜，除了美味可口營(yíng)養(yǎng)豐富，還有降火功效哦。蔬菜類還有甘蘭、花椰菜等，都是有降火功效的蔬菜。

4、大豆

大豆含有豐富的蛋白質(zhì)，孕婦吃大豆，在滋陰、去火的同時(shí)，還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟淮罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。

5、牛奶

長(zhǎng)期以來(lái)，我們一直以為喝牛奶會(huì)上火，其實(shí)這是一種誤傳。夏季喝牛奶不僅不會(huì)“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮降火功效。牛奶中70%左右都是水，還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分。

最后，要特別提醒所有準(zhǔn)媽媽的是，孕期盡量不要多吃苦瓜，雖然苦瓜是降火的首選食物，但是苦瓜中含有一定量的奎寧，會(huì)刺激子宮收縮，為了避免引起流產(chǎn)，一般主張?jiān)衅诓灰钥喙稀?span>如果你對(duì)準(zhǔn)媽媽如何保持營(yíng)養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習(xí)慣安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗