孕婦在懷孕晚期時(shí)通常會(huì)出現(xiàn)便秘等癥狀，要注意多喝湯、多喝水，要隨時(shí)保證體內(nèi)有足夠的水分，同時(shí)也要搭配好粗糧和細(xì)糧，在吃肉、蛋的同時(shí)，還要多吃一些新鮮蔬菜和水果但不要過量。總之，就是讓自己的飲食食譜中含有足夠的水分。

為了促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，食用的蔬菜和水果最好是含纖維素較多的。另外，建議準(zhǔn)媽媽們多喝蜂蜜水，多吃香蕉、燕麥、花生和紫菜，這些都是有助于緩解便秘的食物，但不能吃太多，以免增加腸胃消化負(fù)擔(dān)，適得其反。下面就為大家介紹孕期哪些飲食可緩解便秘這個(gè)問題。

兩個(gè)小偏方推薦

黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。將芝麻、核桃仁搗碎煮熟后沖入蜂蜜，分兩次一日服完。能潤滑腸道，通利大便。

番瀉葉6克，加紅糖適量，開水浸泡代茶飲。

以上兩個(gè)偏方如果無效，則應(yīng)立即就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用通便緩瀉藥物。

芝麻粥

您先取黑芝麻適量，淘洗干凈曬干后炒熱研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。

無花果粥

無花果30克、粳米100克。先將米加水煮沸，然后放入無花果煮成粥。服時(shí)加適量蜂蜜和砂糖。此方適合有痔瘡的孕婦食用。

柏子仁粥

取柏子仁30克洗凈去雜搗爛，加粳米100克煮粥，服時(shí)兌入蜂蜜適量。

胡桃粥

取胡核仁4個(gè)，粳米100克。將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。

最后提醒：如果長時(shí)間(一周)還沒有緩解便秘的癥狀，要趕快去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，以免是身體的其他機(jī)能出現(xiàn)問題，影響自己及胎兒的身體健康。如果你對(duì)準(zhǔn)媽媽如何保持營養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習(xí)慣安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗